கண்மணி- தமிழும்... கவிதையும்....

இன்னுமோர் உலகம்….

2011-09-21T09:17:00.000-07:00

இன்றும்

உண்டு களித்து

உறங்கி விழித்து

கொண்டிருக்கிறது

இன்னுமோர் உலகம்….

எங்கோ தூரத்தில்

அபலைப் பெண்ணின்

அழுகுரல்

காதில் நாராசமாய்

ஒலிக்கிறது…..

அது

காவல் நிலையமோ

கன்னிச் சாவடியோ

கணவன் வீடோ

எதுவாயும் இருக்கலாம்…..

ஏதோ ஓரிடத்தில்

இளைய சக்தி

இணைய சகதிக்குள்

புரண்டுருண்டு

புழுவாய் நெளிந்து

கொண்டிருக்கிறது…..

அது

முகநூலோ

டிவிட்டரோ

யூ ட்யுபோ

எப்படியும் இருக்கலாம்…..

நிதமும் ஒரு தருணத்தில்

சாலையின் சந்தடியில்

உயிர் துடித்திருக்க

சண்டித்தனம் செய்து

வண்டிகள் நகர

மறுத்து நிற்கின்றன…..

அது

பட்டபகலோ

நட்டநடு நிசியோ

பாதி நாளோ

எந்நேரமும் இருக்கலாம்….

எப்போதும்

என் பார்வையில்

அன்றே உலகம்

அழிந்துவிடுமென்பது போல்

அவசர கதியில்லேயே

பறந்துகொண்டிக்கிறான்

மனிதன்….

அவன்

பாமரனோ,

படித்தவனோ

பரதேசியோ

பணக்காரனோ

எவனாயும் இருக்கலாம்….

காலத்தின் தொண்டையில் சிக்கிய

ஏதோவொரு நிமிடத்தில்

தேவையின்றி

தூக்கி எறியப்படும் உணவோ

கேள்வியின்றி

கிழித்தெறியப்படும் தாளோ

ஆதரவின்றி

வெட்டிஎறியப்படும் மரமோ

அவசியமின்றி

வாரியிரைக்கப்படும் நீரோ

ஏளனமாய் சிரித்த வண்ணமுள்ளது…..

எது

எப்படி ஆயினும்

யார்

எப்படி போயினும்

இன்றும்

உண்டு களித்து

உறங்கி விழித்து

கொண்டுதானிருக்கிறது

இன்னுமோர் உலகம்….

நட்புக்காக….

2011-08-05T03:48:00.000-07:00

கண்ணீர் கரைந்த
உன் சட்டைக்கும்
புறவாய் வழிந்த
உன் கால்ச்சராய்க்குமே
தெரியும்….
நான் உன்
தோளில்
குழந்தையானதும்….
மடியில்
மழலையானதும்….
__{*_*}__

நீ
திட்டியதிலிருந்து
எனக்குப் பிடித்த மிருகம்
‘எரும’ என்றானது….
__{@_@}__

உன் ‘சொல்லு’ உம்
என் ‘அப்பறம்’ உம்
உள்ளவரை
நம் நட்புரையாடல்
தீர்வதற்கில்லை……
__{*..*}__

தாச்சுக்கவும்
தலைகோதவும்
‘மும்மா’ செய்யவும்
‘மூஞ்சி’ சொல்லவும்
‘வெவ்வெவ்வே’ திட்டவும்
வேதனை துடைக்கவும்
நட்பீந்த வரம் நீ….
__{*,,*}__

வானுக்கேது
முதலும் முடிவும்….?
நட்புக்கேது
நாளும் கிழமையும்….?
நமக்குள் ஏது
உன்னதும் என்னதும்….?
__{*=*}__

நானாய்
சாய்ந்துகொள்ள
மறந்தபோதும்
தானாய்
சாய்த்துக்கொள்ள
மறுக்காத
உன் தோள்களுக்கே
சமர்ப்பணம்
உயிருக்குயிரான
என் நட்பு….!!!
__{*~*}__

அம்மு
ம்மு
தங்க புள்ள
குட்டி செல்லம்
மா
அமுமா
உனக்கு நான்
எதுவானாலும்
எனக்கு
‘தாயுமானவன்’
நீ….!!!
__{*@*}__

‘நானிறந்தபின்பு
சுமந்து செல்லும்
நால்வரில் ஒருவனாய்
நீயிருக்க வேண்டும்’
என்பது மட்டுமே
நட்பின் பெயரால்
நானிடும் கட்டளை….
__{*$*}__

உயிரின் உயிரான,
உயிரோடு உறவான,
உயிரினும் மேலான
உயிர் தோழனுக்கு….
செல்லமு…. உனக்காக டீ….. :)

என்னமோ? ஏதோ?

2011-05-10T06:55:00.001-07:00

அறம்:
~~~~~~~~
அவனன்றி அசையாது அவனியெலா மாயினும்
அவனையும் அசைத் திசைய வைப்பதெம்
அறமே யென்றறிக அறிந்தகால் - அதையே
பற்றுக பற்ற றுக்க.

பொருள்:
~~~~~~~~~~
வாழும் புகழும், வளரும் நாளும்
தாழும் நிலையும் மாளும் - தானாய்
மீளும் துயரினின்றும் மீண்டு வென்று
ஆளும் நற்பண் பொன்றே.

இன்பம்:
~~~~~~~~~
வானின் வண்ண மெல்லாம்வார்த் தெடுத்து
மீனின் விழியாளை தேனின் மொழியாளை
காணின் புற்றுகளிக்கவே வந்தனன்- நங்கை
நாணின் என்செய்குவன் யான்?

நிலா.....

2011-04-20T05:29:00.000-07:00

அடுத்தவேளை பட்டினிக்கும்
அன்றாடங்காய்ச்சிக்கும்
அனைத்து நாளும் வரும்
அமாவாசை நிலா....

பேருந்தில்
அமர்ந்து செல்லும்
அந்த நேரம் கூட - நாம்
அண்ணாந்து பார்க்கமுடியா
அவல நிலா.....

எல்லா நாளும்
ஏசியிலும்
எந்த நேரம்
சீரியலுமாய்
வாழ பழகிவிட்ட
கூட்டத்திற்கு
என்றுமே மனம் தொட
எட்டா நிலா....
காதலர்களும்
கைபேசிவிடு தூதுக்கு
மாறிவிட்டதால்
கவனிப்பாரற்று போன
கண்ணீர் நிலா....

முழுநிலவானாலும்
பிரைநிலவானாலும்
ரசிக்க ஒருவரில்லா
அநாதை நிலா....

வீடு விட்டு பிரிந்து
வாடிவிட்ட
என்போன்றோருக்கு மட்டும்
சிரிப்பதற்கும்
அழுவதற்கும்
சின்ன சின்ன சந்தோசம்
பகிர்வதற்கும்
சித்தமாய் கூடவரும்
சிநேக நிலா.....

பேருந்து பயணம்...

2011-03-24T23:39:00.000-07:00

அரசமரமும்

பெயரறியா

அந்த மரமும்

ஆனந்தமாய்

கைகுலுக்கி

கன்னம் ஒட்டுகிறது....

பூமரம்

பூதூவி வரவேற்க

புத்தன் காந்தி

யாருமில்லையென

தார்ச்சாலை

மேற்சொரிகிறது...

வழியெல்லாம்

அங்காடி மயமாய்

அடிக்கொரு ATM 'ஆய்

ஆங்காங்கே கோவிலாய்

அடுத்தடுத்து துரித உணவாய்

அழகாய் களைகட்டுகிறது....

டீக்கடையில் இளசுகள்

பண்ணும் ரவுசுகள்

பார்க்க பவிசாய் இருக்கிறது....

குடிசைகள்

கதவின்றி திறந்திருக்க

அடுக்குமாடிகள்

அடைத்தே கிடக்கிறது...

பள்ளிகளும்

கல்லூரியும்

கல்விக்கு பதில்

காலத்தை

எண்ண வைக்கிறது....

காலை

பேருந்து பயணம்

சொர்கம்தான்

உக்கார

இடம் கிடைத்தால்...

காலம் போகிற போக்கில்........

2011-01-11T06:28:00.000-08:00

விதைநெல்லைக் கூட
விற்றுவிட்ட நிலையில்
"அரசு பொங்கல் பை"யால்
அரங்கேறுகிறது
விவசாயி வீட்டு பொங்கல்...

காலங்காலமாய்
கணினிக்கு வாக்கப்பட்டதால்
காஸ்ட் கட்டிங்கில்
கலை கட்டுகிறது
கணினி தொழிலாளி பொங்கல்....

ஆண்டுதோறும் வரும்
அரைகுறை பஞ்சப்படியில்
அளவாய் பொங்குகிறது
அரசாங்க ஊழியன் பொங்கல்...

மூட்டை மூட்டையாய்
அரிசியிருந்தும்
முந்திரி, வெல்லம்
எல்லாம் இருந்தும்
உண்ணாமல் வீணாகிறது
முதலாளி வர்க்க பொங்கல்...

வீடின்றி வாசலின்றி
வீதியில் இடமுமின்றி
நாதியற்று கழிகிறது
நடைபாதை மக்கள் பொங்கல்...

போகியில்லை ஏதுமில்லை
பொங்கக் கூட வழியில்லை...
காளை அடக்க வீரனில்லை
காண, கூட நேரமில்லை...
கும்மி கொட்ட குமரியில்லை
குலவை போட கிழவியில்லை...
காலம் போகிற போக்கில்
பொங்கல் என்று ஒன்றுமில்லை....

புத்தாண்டே வருகவே....

2010-12-30T21:30:00.000-08:00

வருகவே வருகவே....
அன்பு பொய்த்து போகாது
அகிலம் முழுதும் நிறையவே...

இன்னல் ஏதும் அணுகாது
இன்ப மழை பொழியவே...

நட்பில் விரிசல் விழாது
நன்மை மட்டும் விளையவே...

இயற்கை மனம் கோணாது
இந்த புவி குளிரவே....

எங்கும் அமைதி குறையாது
எண்ணம் நிம்மதி கொள்ளவே....

காதல் வாழ்வு முறியாது
காலம் இனிக்க செய்யவே....

மதம் இனம் பாராது
மனிதம் சிறந்து திகழவே...

பசி பிணி இல்லாது
பசுமை வந்து தவழவே....

வறுமை கொடுமை வாராது
வளமை எங்கும் பெருகவே....

வருகவே வருகவே...
புத்தாண்டே வருகவே....

புதுப்பொலிவுடன் வருகவே...
பூமி சிறக்க வருகவே....

மனிதன் நீ.... !!!

2010-11-30T05:03:00.000-08:00

எந்த மொழியும்
எனக்கு சொந்தமல்ல,
மௌனமே எனது மொழி...

எந்த பொருளும்
நான் காண அல்ல,
இருளே எனதுலகம்....

எந்த கீதமும்
எனக்கு ஒலியல்ல,
நிசப்தமே எனதுரிமை....

எந்த பாதையும்
என் பயணத்திற்கல்ல,
பாதமே என் பகல்கனவு....

எந்த உயிரும்
என் உறவல்ல,
எனதுள்ளமே என் உறவு....

மாறிப் போன விதியால்
மாற்று திறனாளி ஆனேன் - மனம்
மாறி எனை ஏற்றால்
மனிதன் நீ என்பேன்....

நவ 27 - உலக மாற்று திறனாளிகள் தினம்

என் தாய்....

2010-11-19T00:42:00.000-08:00

அழும் போது தோளும்
அணைக்கும் போது முத்தமும்
தந்தாய்....

உறங்கும் போது மடியும்
உண்ணும் போது அன்பும்
தந்தாய்...

சிரிக்கும் போது இன்பமும்
சிதைந்த போது துணிவும்
தந்தாய்....

நினைக்கும் போது நிம்மதியும்
நீங்கும் போது கண்ணீரும்
தந்தாய்.....

நிதம் நிதம்
அன்பாய் வந்தாய்...
இதம் இந்த
மனதில் தந்தாய்....

இம்மையிலும்
மறுமையிலும்
எம்மையிலும்
நீயே
என் தாய்....

புழுதியில் வீணை......

2010-09-06T06:40:00.000-07:00

காமம் உண்ட
கயவனோ
கண் காணா
தூரத்தில்....

காயம்பட்ட
கன்னியோ
கணிக்கவியலா
துக்கத்தில்....

காரணம் புரியா
குழந்தையோ
காப்பாரற்று
குப்பைத்தொட்டியில்....

புத்தம்புது
வீணை
வீணாய் போனது
புழுதியில்....

சுதந்திரமான சுதந்திர தின வாழ்த்துகள்.....

2010-08-13T02:37:00.000-07:00

வரி சங்கு முழங்க
போர் பறையரைய
வாழ்வு சாவு துணிந்தே
விடுதலை வாங்கி வந்தோம்....

ஆயிரமாயிரம் உயிரும்
அளவில்லா உதிரமும்
காணிக்கை தந்துவிட்டே
சுதந்திரம் கொண்டுவந்தோம்....

கண்ணீரும் செந்நீரும்
கலந்து ஊற்றி உழுது
உரமிட்டு உழைத்தே
உரிமை வாங்கி வந்தோம்...

கம்படியும் காலடியும்
தடியடியும் உரியடியும்
தலைமீது வாங்கியே - தாய்
நாட்டை மீட்டு வந்தோம்....

வீரமும் கோபமும்
விவேகமுடன் வேகமும்
விழலாய் உழலாது
வெற்றிக்கனி பெற்றுவிட்டோம்....

வரமாய் வாங்கிய விடுதலையும்
வருந்திப் பெற்ற சுதந்திரமும்
தேடியடைந்த வெற்றியும்
நாடி பெற்ற நாட்டையும்
கூடி விற்க பல கூட்டம்
குறிவைத்து இருக்கக்கண்டோம்....

ஓடி அவை ஒழிய
நாடி தளர்ந்து மடிய
ஒளியே எங்கும் நிறைய
ஒன்றாய் சபதமேற்போம்....
இன்றே.....

தமிழே, என் உயிர் தமிழே...

2010-08-10T22:21:00.000-07:00

ஓடிச்சென்று பிறமொழிகள் கற்கும் பித்தர்காள்
ஒருநாளும் வளங்குன்றா தமிழை புகழ்வீர்.....

நாடி வந்த மொழியெல்லாம் ஏற்றதுவாம்
நல்ல தமிழ் அழியாது நிலைக்கக் காண்பீர்...

வாடிய பயிரைக்கண்டும், வண்ண நிலவு கண்டும்
வானளாவிய காவியமீந்தது தமிழே உணர்வீர்....

கோடி கோடி ஆண்டுகள் ஓடிமுடிந்தாலும்
கன்னியாய் இன்றும் நிற்பது தமிழென்று புகல்வீர்...

தேடியலைந்து திரவியம் சேர்க்கும் பேதைமார்
தெய்வம் தந்த வரம் நம் தமிழன்றோ, புரிவீர்....

ஆசை....!!!!

2010-07-28T02:23:00.000-07:00

அன்றலர்ந்த மலருடன்
அதிகாலை பொழுது கழிக்க
ஆசை....

அன்பே எங்கும் நிறைய
ஆனந்த வாழ்வு வாழ
ஆசை....

பகை கோபம் நீங்கி
பார் முழுதும் செழிக்க
ஆசை....

பாமரர் யாருமில்லை
பறையொலி கேட்க
ஆசை...

வயலும் வளமும்
வானளவு வளர
ஆசை...

வீரமும் காதலும்
வேரோடி மலர
ஆசை...

மதமும் இனமும்
மறைந்து மண்மூடிப் போக
ஆசை....

மனிதம் மட்டுமே
மண்ணில் நிலையாக நிற்க
ஆசை....

சொன்னதெல்லாம் நடக்குமென்றால்
"சொர்க்கம் இதுதான்" சொல்ல
ஆசை....

இயலாமல் போவதானால்
இப்போழ்தே உலகம் முடிய
ஆசை....

நான் தமிழன்....

2010-07-26T03:48:00.000-07:00

வன்முறை வளரட்டும்
என் வீட்டு ஜன்னல்
உடையாத வரை….

தீவிரவாதம் ஓங்கட்டும்
என் தம்பி
அக்கூட்டம் சேராத வரை….

கற்பழிப்பு தொடரட்டும்
என் தங்கை
பாத்திக்கப்படாத வரை….

மொழி செத்துப்போகட்டும்
என் நுனி நாக்கு ஆங்கிலம்
வற்றிப்போகாத வரை...

நாடு நாசமாய் போகட்டும்
என் அமெரிக்க வீசா
முடியாத வரை….

என்ன தவம்
நான் செய்தேன்
தமிழனாய் பிறப்பெடுக்க.....

என்ன பாவம்
தமிழ் செய்ததது - என்னைத்
தமிழனாய் பெற்றெடுக்க....

கடன்.....

2010-07-19T23:05:00.000-07:00

ஈன்று புறப்பது
தாயின் கடன்
சான்றோனாக்குவது
தந்தையின் கடன்
கடன் அன்பை முறித்தது
"முதியோர் இல்லம்...."

பழகிவிட்டது எனக்கு....

2010-07-09T04:24:00.000-07:00

பாதி ராத்திரி தூங்காமல்
பத்து மணிக்கு எழுகிறேன்.
பழகிவிட்டது எனக்கு....

பழக்க தோஷத்தில் கிளம்பி
பணிக்கு வருகிறேன்.
பதினொரு மணிக்கு....

காலை முதல்
கணினி முன்னே....
காதலி போல் முறைக்கிறேன்....
கடும் கோபத்தில் அடிக்கிறேன்....
கண் மூடி பேசுகிறேன்....
காரணமின்றி சிரிக்கிறேன்...

வேலையிருந்தால் வெறுக்கிறேன்
இல்லாவிட்டால் சலிக்கிறேன்....
ஏசியிலேயே இருக்குறேன்
வேர்வை உடம்பில் சேர்க்கிறேன்...

ஆர்குட்டில் அரட்டை அடிக்கிறேன்
ஆனந்தமாய் பஸ்ஸ் படைக்கிறேன்
பேஸ்புக்கில் நீந்தி குளிக்கிறேன்
பேசியே பொழுது கழிக்கிறேன்

இருட்டினாலும் எழ மறக்கிறேன்
இங்கிருந்து போக மறுக்கிறேன்...
எதிலும் வெறுமை உணர்கிறேன்
எப்போதும் தனிமை, தவிக்கிறேன்...

பணமீட்ட குடும்பம் பிரிந்தேன்
பாசம் நேசம் எல்லாம் துறந்தேன்
பணமே வாழ்வில்லை புரிந்தேன்
வாழ்வை வாழவே மறந்தேன்....

இன்றும் மடிந்தது
கனவும் முடிந்தது...
மீண்டும்
பாதி ராத்திரி தூங்காமல்
பத்து மணிக்கு எழுகிறேன்.
பழகிவிட்டது எனக்கு....

மீண்டுமொரு தொடர்ச்சிப் புள்ளியில்....

2010-07-06T03:43:00.000-07:00

வந்த பாதையெங்கும்
விரசங்கள் வரவேற்க....

பார்வையால் கூறு போடும்
பதர்கள் பல்லிளிக்க...

அலுவலகம் சேருமுன்
அரைஉயிர் போயிருக்க...

வறுமையின் கிழிசல் வழியே
காமம் தேடும்
வக்கிரம் வாழ்ந்திருக்க....

பசிக்கு ஒட்டிய வயிறிலும்
கவர்ச்சி காணும்
பாவிகள் சூழ்ந்திருக்க.....

உணவு நேரத்திலும்
உடையை ஊடுருவும்
உன்மத்தம் நிறைந்திருக்க....

தந்த வேலை முடித்து
தன் பாட்டிற்கு சென்றிருந்தும்
தன்மானம் குடிக்கும்
தாகப் பார்வை கொன்றிருக்க...

முற்றுப் புள்ளி இட
முடியா மமதையில்
தொடரும் இந்த தொல்லை
மீண்டுமொரு
தொடர்ச்சிப் புள்ளியில்....

உளறுவது ஊர்மிளை....

2010-06-23T03:52:00.000-07:00

அண்ணல் காடேக
அமைதி சீர்குலைய
அயோத்தி சாகவிட
அனைத்தும் செய்தனை
அன்னை கைகேயி....
அடுக்கும் கைம்மை நினக்கு.....

கொண்டவன் சொல்கேளாது
கொழுநன் தடைமதியாது
கொடியவன் கவரசெய்து
கொண்டுசெல்லப்பட்டனை
கொடிமலர் உடலனை சீதை....
கொடுமை வேண்டும் நின்பிழைக்கு.....

கணவன் என்று ஒருவனில்லை
கண்டவன் மேல் ஆசை கொள்ளை
கட்டியவள் முன்
கணவனை தொட்டனை,
மூக்கறுபட்டனை
அரக்க மறவன் தங்கை - வையம்
சிரிக்க மறக்குமோ நின்னை...

இணையில்லா இதிகாசத்தின்
இன்றியமையா மாதர்காள்...
செய்தனை,
செயவொனா தப்பினை...
பெற்றனை,
செய்ததன் தண்டனை...

ஒருவனை நினைத்ததும்
கணவனாய் வரித்ததும்
உயிருருக நேசித்ததுமன்றி,

பிழையென
யாது செய்தனன்
நான்?

பிரிவென்ற
மீளாத் துன்பம்
ஏன்?

ஏற்பது இகழ்ச்சி....

2010-06-11T02:54:00.000-07:00

பெரிய வூட்டு விசேஷம்
ஊரெல்லாம் கொண்டாட்டம்...
வாழஎல வெட்டிப்போய்
வேளா வேளைக்கு வெள்ளோட்டம்.....

தாலி கட்டிமுடிச்சா
தடபுடலா நடக்கும் விருந்து....
வந்த சாதி சனம்
வக்கணையா தின்னும் இருந்து....

வெட்டியா குப்பைல வீசினாலும்
வேதனைப்பட ஆருமில்ல....
வேணாம்னு தூக்கி போட்டத
விரும்பி தின்ன தோனல....

மிச்சம் மீதி இருந்தாலும்
எங்கள கூப்புட ஆளில்ல....
அச்சம் வெக்கம் விட்டு
அவங்கள கேக்க மனசில்ல....

நாங்க
பிச்ச எடுத்து தின்னாலும்
பச்சப்புள்ளையும் பசி பொறுக்கும்...
நீங்க
வச்சுக்கிட்டு தரலனாலும்
எச்சஎல பொருக்கமாட்டோம்...

மழைக்கு ஒதுங்கிய டீக்கடை ஒன்றில்...

2010-06-08T04:42:00.000-07:00

வானம் நிறம் மாறியது...
நீலம் மையிட்டது....
மழை பெண் வர
இடி தாரைகள்
பறை கொட்டின...

மழையின் மடியில்
மயக்கம் கொண்டு
விழி மூடி,
வழியில் நின்றேன்....

என்னை உரசிச் சென்றது
மழைத்துளி, பல முறை.....
மனிதத் தலை, சில முறை....

ஓடி ஒளிந்தனர்
ஒதுக்குப்புறமாய்....
மழையை
தீண்டத்தகாததென
ஒதுக்கிவிட்டு....
டீக்கடை குடையில்
போர்ப்படை வீரர்....

மழையை ரசிப்பதாய் எண்ணி
துளியில் கை மட்டும் நனைத்தபடி....

கையை உதறும் போது
முத்தாய் சிதறும் மழை....
கண்டுகொள்ளாமல் போவது
கண்ணுள்ள வீணர்களின் பிழை....

கையேந்தி நின்றாள்
தமிழ் தாயின்
கடை மகள்...
தன் மகனோடு...

மூச்சு முட்ட
முழுங்கிய வயிறுடன்
மூஞ்சி சுழித்தன
முக்கால் ஜனம்....

நனைந்துவிடக் கூடாதென்றோ,
பட்டுவிடக் கூடாதென்றோ,
கை இழுத்துக் கொண்டு
காசெரிந்தன
கால் ஜனம்...

அருகில் வர அவளை
அனுமதிக்கக் கூடாதென்றே
அடுத்தவரிடம் கொடுத்தொதுங்கியது
அன்பில்லா மனம்....

ஆனமட்டும்
அலசிப்பார்த்தேன்
அங்கே ஒருவருமில்லை
மனிதராய்...
அவள் கையில் தூங்கிய
அந்தக் குழந்தையை தவிர....

மழை நின்றதென
மகிழ்ந்து சென்றது
மனித கூட்டம்.....

மனிதம் நின்றதென
நொந்து போனது
கடையின் விட்டம்....

மழையை ரசிக்கவோ
மனிதம் வளர்க்கவோ
மண்ணில் யாரும்
மறந்தும் முயற்சி செய்வதில்லை.....
மனமின்றி முடிவு செய்தேன்....

அண்ணே...

2010-06-03T05:35:00.000-07:00

பாத்த தேதி நெனவில்ல
பாத்தப்பறம் மறந்ததில்ல...
பாத்த அன்னிக்கிருந்து
பாசம் மட்டும் போகவில்ல.....

அண்ணேன்னு உன்ன சொன்னே
அப்பவே அண்ணனாகி போன...
அறிஞ்சு தான் நான் சொன்னே
அதையே நெசமாக்கிப் போன...

அப்பனாத்தா உறவு
ஆளாளுக்கு ஒன்னு இருக்கும்....
எனக்கும் ஒனக்கும் மட்டும்
என்னிக்கும் ரெண்டு இருக்கும்....

அண்ணேன்னு கூப்பிட்டா
என்னடா கண்ணம்மானு
அன்பொழுக கேப்ப....

அவசரமா ஒரு பிரச்சனனா
ஆளுக்கு மொதல்ல
ஓடிவந்து நிப்ப....

போன சென்மப் பாசமோ - விட்டு
போகாத நேசமோ
அண்ணேன்னு சொன்ன பெறகு - வாய்
மறுவார்த்த பேசுமோ?

தொப்புள் கொடி பந்தமில்ல
பங்காளி வழி சொந்தமில்ல
தோட்டந்தொரவு எதுமில்ல - நம்ம
பாசந்தவர ஒண்ணுமில்ல.....

நாலூரு நீ போனாலும்
நாந்தேன் ஒம் ஒடம்பொறப்பு....
நாளைக்கே நான் போனாலும்
கோடித்துணி உம்பொறுப்பு.....

பெண்களுள் ஓரினம்........!!!

2010-06-01T01:20:00.000-07:00

ஆணவ ஆடவனே,
அதிக அறிமுகம்
அவசியமில்லை எனக்கு....

ஆண்டவன் படைப்பில்
அன்றாடம் அவமதிக்கப்படும்
அப்பாவி நான்....
ஆம், பரத்தை தான்....!!!

ஆயிரம் பேர்
அனுதினம் வந்தாலும்
அவப்பேர் வரும் தொல்லை
அவனொருவனுக்கும் இல்லை...

ஆம், கற்பு எல்லை
ஆண்களுக்கில்லை....!!!!

மாலையிட்டவன் மணமானவன் என்றாலும்
அவன் ஒருவனுக்கு மட்டுமே வாழ்ந்தாலும்
வப்பாட்டி நான்....!!!

வாழ்வளித்தவன் வராமலே போனாலும்
வந்தவன் விதிவழி சேர்ந்தாலும்
வாழாவெட்டி நான்....!!!

மனைவி உத்தமியாய்
மாசற்ற மணிவிளக்காய்
திகழச் செய்ய - நீ
திரித்துவிட்ட கதைகள் ஆயிரம்...!!!

மன்னித்துவிடு
மனிதப்பதரே,

என்னிடம் நீ வந்து
தன்னிடம் திரும்பும் போது
உத்தமன் நீயென உரைக்க
எந்த நாய் வரும்?
உனக்கும் தான்
எப்படி வாய் வரும்?

நான் ஓரினம்
நசுங்கி அழிவதால்தான்
குலவிளக்காய் மிச்சமுள்ளனர்
குடும்பப்பெண்கள்....!!!

நீ ஓரினம்
நீண்டு வாழ்வதால்தான்
மீளாமல் மாண்டு போகிறோம்
எம்போன்ற பெண்கள்....!!!

மனசாட்சியின் மறுமொழி..........

2010-05-10T00:29:00.000-07:00

யான் செய்யும்
யாதொரு காரியமும்
யாருக்கும் புரிவதில்லை....
எனவே எவருக்கும்
என்னைப் பிடிப்பதில்லை...

என் வாய் மொழியும்
எந்த உண்மையும்
எவரையும் சுடாமலில்லை.....
எனவே எவரும்
என்னை விரும்புவதில்லை....

நான் நினைக்கும்
நினைவனைத்தும்
நிஜமன்றி வேறில்லை....
எனவே எவரும்
என்னை நினைப்பதில்லை....

என் எண்ணம் சொல் செயல்
எதுவும் எனக்கானதாய்
எப்போதும் இருந்ததில்லை....
எனவே எவரும்
என்னை மதிப்பதில்லை....

என்னைப் புரிந்து,
மதித்து வாழ்பவன்
என்றும் தாழ்ந்ததுமில்லை....
தாழ்ந்துபோயின் வாழ்வதுமில்லை...

அந்த அழகிய நாட்கள்....

2010-05-06T23:49:00.000-07:00

பச்சிளம் பருவத்தில்
பத்து பைசா
பல்பம் தின்ற நாட்கள்....

படிக்காமல் பரீட்சைஎழுத
பயந்து பள்ளியின்
பாதி வழியில் திரும்பிய நாட்கள்....

பார்த்து எழுத உதவிய
பார்வதிக்கு மாலை
பப்பர் மிட்டாய் வாங்கித் தந்த நாட்கள்....

படிக்கவோ, இல்லையோ
பள்ளி முடித்து ட்யூஷன் போக
பறந்தோடிய நாட்கள்....

பீ.டீ. பீரியட் மணியடித்ததும்
பாய்ந்தோடிப் போய்
பந்து விளையாடிய நாட்கள்....

பத்து பேர் சாப்பிட்டாலும்
பாசத்தோடு பகிர, உணவு
பத்தாமல் போகாத நாட்கள்....

பரீட்சை முடிந்து வரும்
பத்து நாள் விடுமுறைக்காக
பகலிரவாய்க் காத்திருந்த நாட்கள்.....

பார்க்கக் கூடாதென 'டூ' விட்ட போதும்
பார்த்தவுடன் சிரித்துவிடும்
பகையில்லா நாட்கள்....

படித்து முடித்த போதும்
பணம் காசு சேர்ந்த போதும்
பாவி மனம் ஏங்கும்
பசுமையான பள்ளி நாட்கள்....

மின்சாரக் கம்பிகள் மீதமரும் பறவைகள்

2010-04-30T00:13:00.000-07:00

என்றும்
அடைக்கலமாய் நீ....

எப்போதும்
வரவேற்பாய் நீ....

மழையாலும்
வெயிலென்றாலும்
மறுக்காது
மடி தருவாய் நீ....

குருவி,
நான் வந்த போதும்,
குயில்,
கூவி வந்த போதும்,
காகம்,
களைப்பாய் வந்த போதும்,
கலப்படமற்ற
கருணை
காட்டியது நீ ...

இந்த
இருபத்திவோராம்
இயந்திர நூற்றாண்டில்
மரமேன்பதே
மரித்துப் போனதால்
வீடென்பதே
நீயாகிப் போனாய்
எங்களுக்கு....

நீ
விழும் போது
மனிதன் வீடு
இருளில் விழுகிறது ...
எங்களுக்கோ
வீடே விழுகிறது....

இருந்தும்
இன்பமாய்
இருக்கிறோம்....
இன்று இரவுக்கும்
உன் மடி இருப்பதால்....

அதே பார்வை ....

2010-04-26T04:57:00.000-07:00

அன்றொரு நாள்....
சாலையோர
நடைபாதையில்
உணவின்றி உருண்ட
ஒட்டிய வயிற்று
ஒல்லி சிறுவன்....

மீண்டுமொரு நாள்....
போக்குவரத்து
நெரிசலில்
பெற்ற பிள்ளைக்கு
பால் வாங்க
கையேந்திய
கைம்பெண்....

இன்னொரு முறை....
மண்டப வாசலில்
இலை பொறுக்கும்
போராட்டத்தில்
இன்றைய
இளைய தலைமுறை....

மற்றொரு முறை....
கோவிலில்
அபிஷேகம் செய்யும்
பாலை
ஆசையாய் பார்க்கும்
அநாதை சிறுமி....

அன்றும்
இன்றும்
என்றும்
மாறவே இல்லை....
பசி
பார்த்துக்கொண்டே இருக்கிறது
அதே பட்டினி பார்வை ....

முதன் முதலாய்....

2010-04-16T07:17:00.000-07:00

நடுநிசியில்
தூக்கம் தொலைத்தன
கண்கள்....
துக்கம் தொலைத்து
நெஞ்சம்....
அடிவயிற்றில்
அசைந்தாய் நீ
முதன் முதலாய்....

மாலை பொழுதில்
உடல் மறந்தது
உயிர்....
உணர்வு மறந்தது
உள்ளம்....
வீறிட்டு அழுதாய் நீ
முதன் முதலாய்...

நண்பகலில்
நீர் சுரந்தன
விழிகள்...
உயிர் சுரந்தன
முலைகள்...
வாழ்வின் அர்த்தம்
உணர்த்தினாய் நீ
முதன் முதலாய்....

தனிமையில்
உன் முகம்
எதிரில்....
என் மனம்
விண்ணில்....
'ங்கா' என்றாய் நீ
முதன் முதலாய்....

அந்திவேளையில்
"அம்மா" என்றாய் நீ
முதன் முதலாய்....

அந்த
அமுதத்தமிழ் அழைப்பில்
தாய்மையின்
பூரணம் புரிந்தேன் நான்
முதன் முதலாய்....

எனக்கும் அவசியப்படுகிறது...

2010-03-22T07:02:00.000-07:00

பிடித்த புத்தகத்தில்
பத்து வரி
படிக்கும் முன்
பறந்து வருகிறது
பாடாவதி பார்வர்ட்.......

இழவு வீட்டிலும்
இங்கீதம் இன்றி
இசைக்கிறது
'இச்சு தா இச்சு தா' ரிங் டோன்....

கடலாய் இருக்கும்
குடும்பத்தில்
தனி தனி தீவுகளாய்
உறவுகளை மாற்றிவிடுகிறது
கால்களும், மிஸ்டு கால்களும்....

ஆயினும்
அவசியப்பட்டுதான் போகிறது
அலைபேசி எனக்கும்....
தனியே சென்ற மகள்
'அப்பா, வந்து சேந்துட்டேன்'
என கூறும்
தருணத்தில்.....

வெயில்

2010-03-17T23:32:00.000-07:00

உழவுக்கும்
தொழிலுக்கும்
உதவும் தேவதை நீ.....

தாவரம்
தழைக்க செய்யும்
தாயானவள் நீ....

பருவ மாற்றத்தை
பறைசாற்றும்
பாவை நீ.....

சூரியனின்
செல்லப் பிள்ளை....

வண்ணங்களின்
வற்றா களஞ்சியம்....

பகலின்
முகவரி....

நாளின்
முதல் வரி.....

அதி காலையில்
ஆனந்தம் அள்ளித்தரும்
அற்புதம் நீ....

மாலையில்
மனம் மயக்கும்
மங்கை நீ......

ஆயிரம் குறை
அழகே உன் மீது
ஆளுக்கொன்று கூறினாலும்
அருள் விடிவே நீ.........
அதிலொன்றும்
ஐயமில்லை.....

பாண்டியன் தேவி வாய்மொழி...........

2010-02-10T21:03:00.000-08:00

(பாண்டியன் இறந்தபின் பாண்டியன் தேவி கண்ணகியிடம் உரைத்தவை.... கற்பனை....)

நாடு தாண்டி
நாடு வந்து
நீதி கேட்டு
நிமர்ந்து நிற்கும்
நங்கைகாள்....

உத்தமனோ
உன் கணவன்....
பண்பு மறந்து
பாவையுனை துறந்து
பரதையர்பால் உழல்ந்து
மீண்டு வந்தனன்,
உத்தமனோ
உன் கணவன்....

உன்மத்தனோ
என் மன்னவன்....
இலக்கணம் ஒழுகி
இல்லறம் புரிந்து
இல்லாள் எனை
இன்பமே உருவாய்
இருத்திட்டனன்
உன்மத்தனோ
என் மன்னவன்....

உன் கணவனை
கள்வன் என்றெண்ணி
கொன்ற காரணத்தால்
என் பூவை பறித்து
பழி தீர்த்த
பூவைகாள்....

என் கணவனைக்
கண்ணெதிரே
கொன்ற காரணத்தின்
பொருட்டு நின்னை
பழி தீர்ப்பது
யாரோ...?

உன்
குங்குமமும் மங்களமும்
பறிக்கப்பட்ட
மண்ணானதால்
மதுரையம்பதியில்
வணங்கா செங்கோலும்
வான் சிரிக்கும் நஞ்சையும்
படையும் குடியும்
கூழ் அமைச்சும்
அனைத்தும் எரித்தனை
ஏந்திழை.....

ஆயிரம் உயிர்
அழித்த நின்னை
அழிப்பதிங்கு
யாரோ...?

பாதியில் பிரிந்த கணவன்
நாதியற்று வரும் வரையில்
பிரிவு ஆற்றியிருன்தனை
பெண்பாவாய்.....
அது போலவே
அவன் உயிர்
அழிந்த பின்னும் - துயர்
ஆற்றியுள்ளனையோ.....

அக்கலை எவ்விடம் கற்றனையோ....
யான் கற்றிலள்....
'கற்பின் கடவுள்'
காரிகையே
நீயே ஆகுக.....!

போதுவன் யான்...
யாதுமாகி நின்ற - என்
மா'தவன் போன உலகிற்கே....
ஆதவன் மறைந்த பின்
மீதமுள்ளது
யாது இங்கினி....?

அன்புள்ள அப்பாவி அம்மா.....

2010-01-27T21:52:00.000-08:00

அம்மா....
அன்புள்ள அம்மா....
அன்புள்ள அப்பாவி அம்மா.....

என் மழலை பேச்சில்
மனம் மயங்கி போகிறாய் நீ.....

என் குழந்தை தனத்தில்
குதூகலமாகி போகிறாய் நீ.....

என் பிள்ளை விளையாட்டில்
பிரமித்து போகிறாய் நீ......

என் சாதனை தருணத்தில்
சந்தோஷப்பட்டு போகிறாய் நீ.......

என் சோதனைப் பொழுதில்
சொர்கமாகிப் போகிறாய் நீ.....

நானோ....
என் திருமண வேளையில்
உன் வீடு
திரும்பாமல் போகிறேன்.....

நீயும் ஒரு நாள் இப்படி தானோ.....

கல்விய கேக்குரோங்க....

2010-01-27T21:39:00.000-08:00

சிட்டுக்குருவி தலையில
பனங்காய பாருங்க....
சித்தெறும்பு முதுகுல
பாராங்கல்ல பாருங்க.....(சிட்டுக்குருவி)

பொண்ணுங்கெல்லாம் படிக்கணும் னு
பெரியவக சொன்னாக
சொன்னவாக சொல்லிவச்ச
சொல்ல கேக்க யாரு இங்க?
சொல்ல கேக்க யாரு இங்க?

ரெண்டெழுத்து படிச்சு புட்டா
தலையெழுத்து மாறுமுங்க
தலையெழுத்து மாறுமுன்னே
தல மேல பாரமுங்க
என்தல மேல பாரமுங்க.....(சிட்டுக்குருவி)

வீடுக்குல உலகமுன்னு
பூட்டி பூட்டி வச்சாக....
உலகமே வீடு தான்னு
எப்பதான் புரியுமுங்க...?

கண்ணு கெட்ட பின்னால
கடவுள பாப்பது போல்
பொண்ணு செத்த பின்னால
பொலம்பி என்ன ஆகுமுங்க?(சிட்டுக்குருவி)

நெனச்சத சொல்லிபுட்டேன்....
நெனச்சு பாத்துக்கங்க....
வேதனை தீர தான்
கல்விய கேக்குரோங்க....
சாதன படைக்க தான்
கல்விய கேக்குரோங்க....
நாங்க கல்விய கேக்குரோங்க....

ஆத்தி..... ஆத்திசூடி.....

2010-01-20T05:50:00.000-08:00

அன்பு விதை

ஆசை ஒழி

இயற்கை நேசி

ஈன்றவள் இறை

உண்மை பேசு

ஊருக்கு நன்று செய்

எண்ணத் தெளிவு கொள்

"ஏன்" அறி

ஐயம் அகற்று

ஒன்றாய் இரு

ஓர் உலகு படை

ஔவை நினை

எனக்கும் தெரியல.....

2010-01-18T22:06:00.000-08:00

குயில் கூவுறதும்
கறவ கத்துறதும்
காது குளிர கேட்டு
காலைல கண் முழிப்பேன்.....

வாய் ஓயாம
வஞ்சாலும்
வாய்க்கு ருசியா
வக்கணையா
சமைச்சு போடும் ஆத்தா.....

வட்டிக்கு பணம் கட்ட
வக்கில்லைனாலும் நான்
வேண்டியத வாங்கியாரும்
அப்புச்சி....

எலேய் னு ஒரு குரல் கொடுத்தா
எங்க இருந்தாலும்
என்னான்னு ஓடிவந்து
எனக்கு வேலை செய்யும் தம்பி....

போடி வாடி னு சண்ட போட்டாலும்
போட்டி போட்டு அடிச்சுகிட்டாலும்
பொய் சொல்லகூட மனசு வராத
பொண்ணு எந்தங்கச்சி......

படிச்சு கிழிச்சாச்சு
பட்டமும் வாங்கியாச்சு
பாரின் கம்பெனில
வேலையும் கிடைச்சாச்சு....

தல வலிச்சா சாய ஆத்தா மடி இல்ல
மருந்து வாங்க அப்புச்சி கூட இல்ல...
தைலம் தேய்க்க தம்பியும் இல்ல
தண்ணி 'இந்தா' னு குடுக்க தங்கச்சியும் இங்க இல்ல.....

உசிலம்பட்டில பொறந்து
ஊருவிட்டு வந்து
வெந்த ரொட்டியும்
வேகாத அரிசியும்
தின்னும் பொது
கண்ணு தான கலங்குதுக
கூட இருக்குறதுக
காரமானு கேக்குதுக
காரம் ஒன்னும் இல்ல
பாரம் தான் னு சொல்ல
மனசுக்கு தெம்பு இல்ல
வாய்க்கு வார்த்தை இல்ல....

காசுக்கு
வாழ்க்கைய தொலச்ச
கயரா கூட்டத்தவிட்டு
எப்போ போவேனோ
எனக்கும் தெரியல.....

பரபரப்பு.....!

2010-01-18T21:55:00.000-08:00

இன்று ஞாயிற்று கிழமை. அவனை சந்திக்கும் நாள்.. அவளுக்கு தான் எத்தனை மகிழ்ச்சி !! ஆறு நாள் அவள் உயிரோடு இருப்பதே இந்த ஒரு நாளுக்காக தானே. அவனை பார்க்காத நாளில் அவள் இருந்தென்ன? இறந்தென்ன? ரெண்டும் ஒன்று தான்.

அவளுள் அச்சம், கூச்சம், பாசம், நிம்மதி அனைத்தும் ஒன்று சேர்ந்து மோதி அவளை அலைக்கழித்துக் கொண்டிருந்தன. காலையிலிருந்தே அவளுக்கு எதுவும் ஒடவில்லை. எந்த புடவை அணிவது? எந்த நிரத்தில்அணிந்தால்
அவனக்குப் பிடிக்கும்? என்று எண்ணி எண்ணி களித்தாள்....

மாலை ௫ மணிக்குதானே பார்க்க‌ முடியும். இன்னும் இரண்டு மணி நேரம் உள்ளதே..... "ஐயோ" என்றிருந்தது அவளுக்கு.... 100 பேரை அழைத்து கடிகார முள்ளை நெட்டித் தள்ளலாமா என்று கூட எண்ணி சிரித்துக்கொண்டாள்.

இதோ, இதோ, இன்னும் பத்தே நிமிடத்தில் அவனைச் சந்திக்க போகிறாள். மனதில் உருத்தெரியாத ஏதோ ஒன்று உருண்டோடி அவளை அவஸ்த்தை செய்தது. கோவிலில் குறிப்பிட்ட இடத்தில் நின்றாள்.... பரபரப்பு அடங்கவே இல்லை. அவல் அதற்குமுயற்சி செய்யவும் இல்லை.

தூரத்தில் அவன் முகம்... அவன் முகமே தான். ஒடி வந்த அவனைக் கண்டதும் உயிரே ஒரு நிமிடம் சென்று வந்தது போல் உணர்ந்தாள். எந்த ஒரு சலனமுமின்றி அவனைக் கண்டாள்.... இந்த முகத்தைப் பார்க்க தானே இத்தனை ஆர்ப்பாட்டமும்..... அவனுக்கும் தான் அவளை சந்திப்பதில் எத்தனை ஆர்வம்....! எத்தனை எத்தனை மகிழ்ச்சி...!

அவளைக் கன்டதும், "அம்மா" என்று ஒடி வந்தவனை வாரி அனைத்து மாறி மாறி முத்தமிட்டாள்.... சூரியனை காணவே தவமிருக்கும் தாமரை போல் அவள் முகம் மலர்ந்தது.... விவாகரத்தில் பணக்கார கணவனிடம் மகனை
இழந்த ஏழை தாய், வேறென்ன செய்ய முடியும், அவனை கண்டு மகிழ்ந்து கண்ணீர் விடுவது தவிர....! தாய்மைக்கும் தடையுளதோ தரணியிலே......!

புரிஞ்சுக்கிற போறது என்னிக்கி?

2010-01-18T06:42:00.001-08:00

கருக்கல்ல எந்திரிச்சு
கைநெறைய எண்ண வச்சு
தலக் குளிச்சு பூ முடிச்சு
பச்சரிசி பதமா பொடச்சு
பக்குவமா வெல்லம் ஒடச்சு
கொழையாம பொங்க வச்சு
நெய்யூத்தி இறக்கி வச்சு

மனம் பூரா பொங்க
மகிழ்ச்சி மட்டும் தங்க
கொண்டாடுன காலமெல்லாம்
மலையேறிப் போச்சு.....

குக்கர்ல அரிசி வச்சு
நாலு விசில் அடிக்க வச்சு
பொங்காமலே பொங்கல் கொண்டாடறது
புது 'டிரண்ட்' ஆகிப் போச்சு........

பொங்கலே இல்லையாம்....
போகி என்ன வேண்டிக்கெடக்கு?
பழையன கழிக்க பழைய
ஞாபகம் தான் இருக்கு.....

காணும் பொங்கல் அன்னிக்கு தான்
கழுத்து முட்ட வேல இருக்கு....
பாக்காம போனாலும், மனசு
சொந்ததுக்கு ஏங்கிக் கெடக்கு....

ஆங்கில புத்தாண்டுக்கு
அரப்பொட்டு தூக்கம் இல்லாம
ஆட்டம் போடறோம்.......

காதலர் தினத்துக்கு
கை நெறைய பரிசு தந்து
காதல் பேசுறோம்.....

அடுத்தவன் விட்டு போனத
ஆசைப்பட்டு கொண்டாடறோம்....
அட, 'நம்ம பண்டிக இது தான்' னா
ஆளக் காணோம், பேரக் காணோம்....

தமிழனுக்கு உரிய நாள் இன்னிக்கி...
அத புரிஞ்சுக்கிற போறது என்னிக்கி?

Tips to remain slim

2009-12-10T04:13:00.000-08:00

Tips to remain slim

* First of all we must be determined to remain slim and work towards it. Develop a mind set towards it.

* Set realistic goals.

* Make lifestyle changes like giving up alcohol, smoking, avoiding fatty food, refined food,...

* Include fresh foods as far as possible as processed foods tend to contain high level of salt and sugar

* Do not expect immediate results.

* Never go for crash diets instead reduce weight gradually and slowly.

* Never skip meals as you tend to eat more, the next meal. Do not skip breakfast in particular.

* Include lot of fiber in your diet as it gives a feeling of fullness, thereby preventing you from gorging spicy and fatty food.

* Nuts contain lot of fiber .They are satisfying and cause people to eat less at meal time.

* Take warm lime juice mixed with honey the first thing in the morning.

* Go for skimmed milk.

* As far as possible avoid weight loss supplements.

* When you have cravings for sweets, take a fruit instead.

* When you have cravings for certain type of food like chocolates or ice cream, once in a while, you can take in small quantities .

* Take fruits and vegetables which has lot of water content like watermelons, cucumbers and white pumpkin.

* Keep yourself engaged as boredom leads to overeating.

* Drink lot of water, at least 8 glasses per day.

* Use the stairs instead of lift. Park the car a little far away and walk to your office. Use every opportunity to be physically active.

* Walk, Walk and Walk as much as possible .Even if you are busy, go for walk at least 5 days a week.

* Aerobic exercise like jogging, swimming, cycling, running accelerates weight loss. Consult a physician before starting any weight loss program. Aerobic exercise combined with healthy eating will certainly help in weight reduction.

* Make your exercise session enjoyable.

* Keep yourself free of stress

* Finally, weight loss is a slow process, so do not get disappointed and give up.

10 Deadly Sins of Negative Thinking.......

2009-12-07T04:42:00.000-08:00

The way to overcome negative thoughts and destructive emotions is to develop opposing, positive emotions that are stronger and more powerful. - Dalai Lama

Life could be so much better for many people, if they would just spot their negative thinking habits and replace them with positive ones.

Negative thinking, in all its many-splendored forms, has a way of creeping into conversations and our thinking without our noticing them. The key to success, in my humble opinion, is learning to spot these thoughts and squash them like little bugs. Then replace them with positive ones. Youll notice a huge difference in everything you do.

Lets take a look at 10 common ways that negative thinking emerges ” get good at spotting these patterns, and practice replacing them with positive thinking patterns. It has made all the difference in the world for me.

10 Deadly Sins of Negative Thinking

1. I will be happy once I have _____ (or once I earn X).

Problem: If you think you cant be happy until you reach a certain point, or until you reach a certain income, or have a certain type of house or car or computer setup, youll never be happy. That elusive goal is always just out of reach. Once we reach those goals, we are not satisfied ” we want more.

Solution: Learn to be happy with what you have, where you are, and who you are, right at this moment. Happiness doesnt have to be some state that we want to get to eventually ” it can be found right now. Learn to count your blessings, and see the positive in your situation. This might sound simplistic, but it works.

2. I wish I were as ____ as (a celebrity, friend, co-worker).

Problem: Well never be as pretty, as talented, as rich, as sculpted, as cool, as everyone else. There will always be someone better, if you look hard enough. Therefore, if we compare ourselves to others like this, we will always pale, and will always fail, and will always feel bad about ourselves. This is no way to be happy.

Solution: Stop comparing yourself to others, and look instead at yourself ” what are your strengths, your accomplishments, your successes, however small? What do you love about yourself? Learn to love who you are, right now, not who you want to become. There is good in each of us, love in each of us, and a wonderful human spirit in every one of us.

3. Seeing others becoming successful makes me jealous and resentful.

Problem: First, this assumes that only a small number of people can be successful. In truth, many, many people can be successful ” in different ways.

Solution: Learn to admire the success of others, and learn from it, and be happy for them, by empathizing with them and understanding what it must be like to be them. And then turn away from them, and look at yourself ” you can be successful too, in whatever you choose to do. And even more, you already are successful. Look not at those above you in the social ladder, but those below you ” there are always millions of people worse off than you, people who couldnt even read this article or afford a computer. In that light, you are a huge success.

4. I am a miserable failure ” I cant seem to do anything right.

Problem: Everyone is a failure, if you look at it in certain ways. Everyone has failed, many times, at different things. I have certainly failed so many times I cannot count them ” and I continue to fail, daily. However, looking at your failures as failures only makes you feel bad about yourself. By thinking in this way, we will have a negative self-image and never move on from here.

Solution: See your successes and ignore your failures. Look back on your life, in the last month, or year, or 5 years. And try to remember your successes. If you have trouble with this, start documenting them ” keep a success journal, either in a notebook or online. Document your success each day, or each week. When you look back at what youve accomplished, over a year, you will be amazed. Its an incredibly positive feeling.

5. Im going to beat so-and-so no matter what ” Im better than him. And theres no way Ill help him succeed ” he might beat me.

Problem: Competitiveness assumes that there is a small amount of gold to be had, and I need to get it before he does. It makes us into greedy, back-stabbing, hurtful people. We try to claw our way over people to get to success, because of our competitive feelings. For example, if a blogger wants to have more subscribers than another blogger, he may never link to or mention that other blogger. However, who is to say that my subscribers cant also be yours? People can read and subscribe to more than one blog.

Solution: Learn to see success as something that can be shared, and learn that if we help each other out, we can each have a better chance to be successful. Two people working towards a common goal are better than two people trying to beat each other up to get to that goal. There is more than enough success to go around. Learn to think in terms of abundance rather than scarcity.

6. Dammit! Why do these bad things always happen to me?

Problem: Bad things happen to everybody. If we dwell on them, they will frustrate us and bring us down.

Solution: See bad things as a part of the ebb and flow of life. Suffering is a part of the human condition ” but it passes. All pain goes away, eventually. Meanwhile, dont let it hold you back. Dont dwell on bad things, but look forward towards something good in your future. And learn to take the bad things in stride, and learn from them. Bad things are actually opportunities to grow and learn and get stronger, in disguise.

7. You cant do anything right! Why cant you be like ____ ?

Problem: This can be said to your child or your subordinate or your sibling. The problem? Comparing two people, first of all, is always a fallacy. People are different, with different ways of doing things, different strengths and weaknesses, different human characteristics. If we were all the same, wed be robots. Second, saying negative things like this to another person never helps the situation. It might make you feel better, and more powerful, but in truth, it hurts your relationship, it will actually make you feel negative, and it will certainly make the other person feel negative and more likely to continue negative behavior. Everyone loses.

Solution: Take the mistakes or bad behavior of others as an opportunity to teach. Show them how to do something. Second, praise them for their positive behavior, and encourage their success. Last, and most important, love them for who they are, and celebrate their differences.

8. Your work sucks. Its super lame. You are a moron and I hope you never reproduce.

Problem: Ive actually gotten this comment before. It feels wonderful. However, lets look at it not from the perspective of the person receiving this kind of comment but from the perspective of the person giving it. How does saying something negative like this help you? I guess it might feel good to vent if you feel like your time has been wasted. But really, how much of your time has been wasted? A few minutes? And whose fault is that? The bloggers or yours? In truth, making negative comments just keeps you in a negative mindset. Its also not a good way to make friends.

Solution: Learn to offer constructive solutions, first of all. Instead of telling someone their blog sucks, or that a post is lame, offer some specific suggestions for improvement. Help them get better. If you are going to take the time to make a comment, make it worth your time. Second, learn to interact with people in a more positive way ” it makes others feel good and it makes you feel better about yourself. And you can make some great friends this way. Thats a good thing.

9. Insulting People Back

Problem: If someone insults you or angers you in some way, insulting them back and continuing your anger only transfers their problem to you. This person was probably having a bad day (or a bad year) and took it out on you for some reason. If you reciprocate, you are now having a bad day too. His problem has become yours. Not only that, but the cycle of insults can get worse and worse until it results in violence or other negative consequences ” for both of you.

Solution: Let the insults or negative comments of others slide off you like Teflon. Dont let their problem become yours. In fact, try to understand their problem more ” why would someone say something like that? What problems are they going through? Having a little empathy for someone not only makes you understand that their comment is not about you, but it can make you feel and act in a positive manner towards them ” and make you feel better about yourself in the process.

10. I dont think I can do this ” I dont have enough discipline. Maybe some other time.

Problem: If you dont think you can do something, you probably wont. Especially for the big stuff. Discipline has nothing to do with it ” motivation and focus has everything to do with it. And if you put stuff off for œsome other time, youll never get it done. Negative thinking like this inhibits us from accomplishing anything.

Solution: Turn your thinking around: you can do this! You dont need discipline. Find ways to make yourself a success at your goal. If you fail, learn from your mistakes, and try again. Instead of putting a goal off for later, start now. And focus on one goal at a time, putting all of your energy into it, and getting as much help from others as you can. You can really move mountains if you start with positive thinking.

படித்தது........

2009-12-03T22:17:00.000-08:00

படித்தது
பெண்கள் அணியும் சில அணிகலன்கள் பற்றியும் அதன் பயன்களையும் குறிப்பிடுகிறேன்
`

மெட்டி:

திருமணத்தின் போது மணப்பெண்ணுக்கு மெட்டி அணிவிப்பதை காணலாம். திருமணமான பெண்கள் கால் விரலில் மிஞ்சி அணியவேண்டும் என்பது காலங் காலமாய்ப் பின்பற்றப்படும் தமிழ் மக்களின் சம்பிராதாயச் செயலாகும். [பெருவிரலுக்கு அடுத்த விரலில் இந்த மெட்டி அணிவிக்கப்படுகிறது.]

ஆனால் நாகரிகம் வளர்ந்து விட்ட இக்காலத்தில் திருமணமான பெண்கள் மிஞ்சி அணிய வெட்கப்படுகின்றனர். திருமணமானதற்கு அடையாளமாய் தாலி இருந்தால் மட்டும் போதும், மிஞ்சி தேவையில்லை என அவர்கள் எண்ணுகிறார்கள்.

அந்த விரலிருந்து ஒரு நரம்பு கர்ப்பபைக்கு செல்கிறது.பெண்களின் கருப்பை நரம்புகளுக்கும் கால் விரல் நரம்புகளுக்கும் ஒருவித தொடர்பு உள்ளது. கால் விரலில் மிஞ்சி அணிவதால் கருப்பையின் நீர்ச் சமநிலை எப்போதும் பாதிப்படைவதில்லை.
`
பெண்கள் கர்ப்பம் அடையும்போது ஏற்படும் மயக்கம், வாந்தி, சோர்வு, பசியின்மை ஏற்படும். கர்ப்பகாலத்தின் போது இந்த நரம்பினை அழுத்தி தேய்த்தால் மேற்கண்ட நோவுகள் குறையும். இதனை எப்போதும் செய்துக்கொண்டு இருக்க முடியாது என்பதற்காக வெள்ளியிலான மெட்டி அணிவித்தார்கள். காரணம், நடக்கும்போது இயற்கையாகவே அழுத்தி, உராய்த்து நோவைக் குறைக்கிறது. கருப்பை பாதிப்புகள் ஏதும் வரக்கூடாது என்பதால்தான் காலில் மிஞ்சி அணியும் பழக்கத்தை நம் முன்னோர்கள் உருவாக்கியிருக்கின்றார்கள்.

கொலுசு:
`
கொலுசு கொஞ்சம் விவாகரமான விஷயம்.
பொதுவாக, உடல் ரிதியாக ஆண்களைவிட பெண்களுக்கு உணர்ச்சி அதிகம். அந்த உணர்ச்சி ஆண்களை விட மிஞ்சி விடக்கூடாது என்பதற்குதான் இந்த கொலுசு. உணர்ச்சிகள் பெருவிரலிருந்து தொடங்கி குதிக்கால் பின் நரம்பு வழியாக உச்சம் தலைக்கு ஏறுகிறது. வெள்ளிக் கொலுசு குதிக்கால் நரம்பினை உரச, உரச உணர்ச்சிகள் குறைந்து கட்டுப்படுகிறது. [சில விவாகரமான விஷயங்கள் *இலை மறை கனியாக* இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக இப்படி மறைவாக வைத்தனர் நமது முன்னோர்கள்]
`
`
அரைநாண் கொடி[அரணாக்கொடி]:

அரைநாண் கொடி[அரணாக்கொடி] உடலுக்கு நடுப் பகுதி இடுப்பு. மேலிருந்து கீழாக, கீழ்லிருந்து மேலாக ஒடும் இரத்தம் இடுப்புக்கு வரும்போது [+ / -- ] சம நிலைக்கு கொண்டு வர இந்த அரைநாண்க்கொடி உதவுகிறது.

மூக்குத்தி:
`
மூக்கு குத்துவது, காது குத்துவது [துளையிடுவது] உடலில் உள்ள வாயுவை [காற்றை] வெளியேற்றுவதற்கு. [ release ]கைரேகை, ஜோசியம் பார்ப்பவர்கள் ஆண்களுக்கு வலது கையும் பெண்களுக்கு இடதுகையும் பார்த்து பலன் கூறுவது வழக்கம். ஆண்களுக்கு வலப் புறமும் பெண்களுக்கு இடப் புறமும் பலமான, வலுவான பகுதிகளாகும்.

ஞானிகளும் ரிஷிகளும் தியானம் செய்துபோது வலது காலை மடக்கி இடது தொடை மீது போட்டு தியானம் செய்வார்கள். இதற்கு காரணம் இடது காலை மடக்கி தியானம் செய்யும் போது வலது பக்கமாக சுவாசம் போகும். வலது என்றால் தமிழில் வெற்றி என்று பொருள். வலது பக்கமாக சுவாசம் செல்லும்போது தியானம், பிராத்தனை எல்லாம் கண்டிப்பாக பலன் தரும்.

அதனால் இந்த நாடியை அடக்குவதாக இருந்தால் வலது பக்க சுவாசத்திற்கு மாற்றவேண்டும். அதே மாதிரி ஒரு அமைப்புத்தான் மூக்குத்தி.

நமது மூளைப் பக்கத்தில் ஹிப்போதெலமஸ் என்ற பகுதி இருக்கிறது. நரம்பு மண்டலங்களை கட்டுப்படுத்தக் கூடிய, செயல்படக் கூடிய அளவு சில பகுதிகள் உள்ளன.

அந்தப் பகுதியில் சில உணர்ச்சி பிரவாகங்கள் உள்ளன. இதனைச் செயல்படுத்துவதற்கு அந்தப் பகுதி துணையாக இருக்கிறது. இப்படி இந்தப் பகுதியை அதிகமாக செயல் படுத்துவதற்கும் பெண்ணின் மூக்கில் இடது பக்கத்தில் குத்தக்கூடிய முக்குத்தி வலது பக்க மூளையை நன்றாக செயல் படவைக்கும்.

இடது பக்கத்தில் முளை அடைப்பு என்றால் வலது பக்கத்தில் நன்கு வேலை செய்யும். வலது பக்கம் அடைத்தால் இடது பக்கம் உள்ள மூளை அதிகமாக இயங்கும்.

இன்றைய நம்முடைய மனித வாழ்க்கைக்கு அதிகமாக இந்த இடது பக்க மூளையை அடைத்துவலது பக்கமாக வேலை செய்ய வைக்கிறோம். அதனால் வலது கை, வலது கால் எல்லாமே பலமாக உள்ளது.

பெண்கள் முக்குத்தி அணியும்போது, முன் நெற்றிப் பகுதியில் இருந்து ஆலம் விழுதுகள் போல்சில நரம்புகள் நாசி துவாரத்தில் இறங்கி கீழே வரும். இப்படி விழுதுகள் மூக்குப் பகுதியிலும், ஜவ்வு போல மெல்லிய துவாரங்களாக இருக்கும். ஆலம் விழுதுகள் போல உள்ள மூக்குப் பகுதியில் ஒரு துவாரத்தை ஏற்படுத்தி அந்த துவாரத்தில் தங்க முக்குத்தி அணிந்தால், அந்த தங்கம் உடலில் உள்ள வெட்பத்தை கிரகித்து தன்னுள்ளே ஈர்த்து வைத்துக் கொள்ளும் சக்தியைப் பெறும். அதுமட்டுமல்ல, மூக்கின் மடல் பகுதியில் ஒரு துவாரம் ஏற்பட்டால் அதன் மூலம் நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள கெட்ட வாயு அகலும்.

சிறுமிகளுக்கு மூக்குத்தி அணிவிப்பது கிடையாது. பருவப் பெண்களுகே முக்குத்தி அணிவிக்கப்ப்டுகிறது. பருவ வயதை அடைந்த பெண்களுக்கு கபாலப் பகுதியில் அதாவது, தலைப்பகுதியில் சிலவிதமான வாயுக்கள் இருக்கும்.

இந்த வாயுக்களை வெளிக்கொண்ருவதற்கு ஏற்படுத்தட்டதுதான் இந்த மூக்கு குத்துவது. மூக்கு குத்துவதால் பெண்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய சளி, ஒற்றைத் தலைவலி, மூக்கு சம்பந்தமான தொந்தரவுகள், பார்வைக் கோளாறு சரி செய்யப்படுகின்றன்.
`
இன்றைக்கு நாகரிகம் வளர்ந்து விட்டதால் சில பெண்கள் வலதுப் பக்கம் மூக்குத்தி அணிகிறார்கள். ஆனால், சாஸ்திர ரீதியாக இடப்பக்கம்தான் பெண்கள் மூக்குத்தி அணியவேண்டும். இடது பக்கம் குத்துவதால் சில மாற்றங்கள் ஏற்படும். சிந்தனா சக்தியை ஒரு நிலைப்படுத்துகிறது. மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. தியானம், பிராத்தனையில் ஈடுபட உதவுகிறது.

உடலிலுள்ள வெப்பத்தைக் கிரகித்து நீண்ட நேரம் தன்னுள்ளே வைத்திருக்கூடிய ஆற்றல் தங்கத்துக்கு இருக்கிறது. தங்க நகைகளைப் பெண்கள் அணிவதன் மூலம் உடலில் ஏற்படும் அதிக வெப்பம் உணர்ச்சியாக மாறுவதிலிருந்து தடைப்பட்டுபோகும்.

தங்க நகைகள் அணிவதால் உணர்ச்சிப் பிரவாகம் தடைப்பட்டு பெண்களின் உடல் வெப்பம் சம நிலையடைகிறது.

What's a recession? How will US slowdown hit India

2009-11-24T02:24:00.000-08:00

What's a recession? How will US slowdown hit India?

The fear of a recession looms over the United States. And as the cliche goes, whenever the US sneezes, the world catches a cold. This is evident from the way the Indian markets crashed taking a cue from a probable recession in the US and a global economic slowdown.

Weakening of the American economy is bad news, not just for India [ Images ], but for the rest of the world too.

So what is a recession?

A recession is a decline in a country's gross domestic product (GDP) growth for two or more consecutive quarters of a year. A recession is also preceded by several quarters of slowing down.

What causes it?

An economy which grows over a period of time tends to slow down the growth as a part of the normal economic cycle. An economy typically expands for 6-10 years and tends to go into a recession for about six months to 2 years.

A recession normally takes place when consumers lose confidence in the growth of the economy and spend less.

This leads to a decreased demand for goods and services, which in turn leads to a decrease in production, lay-offs and a sharp rise in unemployment.

Investors spend less as they fear stocks values will fall and thus stock markets fall on negative sentiment.

Stock markets & recession

The economy and the stock market are closely related. The stock markets reflect the buoyancy of the economy. In the US, a recession is yet to be declared by the Bureau of Economic Analysis, but investors are a worried lot. The Indian stock markets also crashed due to a slowdown in the US economy.

The Sensex crashed by nearly 13 per cent in just two trading sessions in January. The markets bounced back after the US Fed cut interest rates. However, stock prices are now at a low ebb in India with little cheer coming to investors.

Current crisis in the US

The defaults on sub-prime mortgages (homeloan defaults) have led to a major crisis in the US. Sub-prime is a high risk debt offered to people with poor credit worthiness or unstable incomes. Major banks have landed in trouble after people could not pay back loans (See:Subprime pain: Who lost how much)

The housing market soared on the back of easy availability of loans. The realty sector boomed but could not sustain the momentum for long, and it collapsed under the gargantuan weight of crippling loan defaults. Foreclosures spread like wildfire putting the US economy on shaky ground. This, coupled with rising oil prices at $100 a barrel, slowed down the growth of the economy.

How to fight recession

Tax cuts are the first step that a government fighting recessionary trends or a full-fledged recession proposes to do. In the current case, the Bush government has proposed a $150-billion bailout package in tax cuts.

The government also hikes its spending to create more jobs and boost the manufacturing and services sectors and to prop up the economy. The government also takes steps to help the private sector come out of the crisis.

Past recessions

The US economy has suffered 10 recessions since the end of World War II. The Great Depression in the United was an economic slowdown, from 1930 to 1939. It was a decade of high unemployment, low profits, low prices of goods, and high poverty.

The trade market was brought to a standstill, which consequently affected the world markets in the 1930s. Industries that suffered the most included agriculture, mining, and logging.

In 1937, the American economy unexpectedly fell, lasting through most of 1938. Production declined sharply, as did profits and employment. Unemployment jumped from 14.3 per cent in 1937 to 19.0 per cent in 1938.

The US saw a recession during 1982-83 due to a tight monetary policy to control inflation and sharp correction to overproduction of the previous decade. This was followed by Black Monday in October 1987, when a stock market collapse saw the Dow Jones Industrial Average plunge by 22.6 per cent affecting the lives of millions of Americans.

The early 1990s saw a collapse of junk bonds and a financial crisis.

The US saw one of its biggest recessions in 2001, ending ten years of growth, the longest expansion on record.

From March to November 2001, employment dropped by almost 1.7 million. In the 1990-91 recession, the GDP fell 1.5 per cent from its peak in the second quarter of 1990. The 2001 recession saw a 0.6 per cent decline from the peak in the fourth quarter of 2000.

The dot-com burst hit the US economy and many developing countries as well. The economy also suffered after the 9/11 attacks. In 2001, investors' wealth dwindled as technology stock prices crashed.

Impact of a US recession on India

A slowdown in the US economy is bad news for India.

Indian companies have major outsourcing deals from the US. India's exports to the US have also grown substantially over the years. The India economy is likely to lose between 1 to 2 percentage points in GDP growth in the next fiscal year. Indian companies with big tickets deals in the US would see their profit margins shrinking.

The worries for exporters will grow as rupee strengthens further against the dollar. But experts note that the long-term prospects for India are stable. A weak dollar could bring more foreign money to Indian markets. Oil may get cheaper brining down inflation. A recession could bring down oil prices to $70.

Between January 2001 and December 2002, the Dow Jones Industrial Average went down by 22.7 per cent, while the Sensex fell by 14.6 per cent. If the fall from the record highs reached is taken, the DJIA was down 30 per cent in December 2002 from the highs it hit in January 2000. In contrast, the Sensex was down 45 per cent.

The whole of Asia would be hit by a recession as it depends on the US economy. Asia is yet to totally decouple itself (or be independent) from the rest of the world, say experts

Diseases & It's Solutions

2009-11-23T00:58:00.001-08:00

Diseases & It's Solutions

HEADACHE

EAT FISH

Eat plenty of fish -- fish oil helps prevent headaches. So does ginger, which reduces inflammation and pain.

HAVE FEVER

EAT YOGURT

Eat lots of yogurt before pollen season. Also-eat honey from your area (local region) daily.

TO PREVENT STROKE

DRINK TEA

Prevent buildup of fatty deposits on artery walls with regular doses of tea. (actually, tea suppresses my appetite and keeps the pounds from invading.... Green tea is great for our immune system)

INSOMNIA (CAN'T SLEEP )

HONEY

Use honey as a tranquilizer and sedative.

ASTHMA

EAT ONIONS

Eating onions helps ease constriction of bronchial tubes.

ARTHRITIS

EAT FISH, TOO

Salmon, tuna, mackerel and sardines actually prevent arthritis. (fish has omega oils, good for our immune system)

UPSET STOMACH

BANANAS - GINGER

Bananas will settle an upset stomach. Ginger will cure morning sickness and nausea.

BLADDER INFECTION

DRINK CRANBERRY JUICE

High-acid cranberry juice controls harmful bacteria.

BONE PROBLEMS

EAT PINEAPPLE

Bone fractures and osteoporosis can be prevented by the manganese in pineapple.

PREMENSTRUAL SYNDROME

EAT CORNFLAKES

Women can ward off the effects of PMS with cornflakes, which help reduce depression, anxiety and fatigue.

MEMORY PROBLEMS

EAT OYSTERS

Oysters help improve your mental functioning by supplying much-needed zinc.

COLDS

EAT GARLIC

Clear up that stuffy head with garlic.. (remember, garlic lowers cholesterol, too.)

COUGHING

USE RED PEPPERS

BREAST CANCER

EAT Wheat, bran and cabbage

Helps to maintain estrogen at healthy levels.

LUNG CANCER

EAT DARK GREEN AND ORANGE AND VEGGIES

A good antidote is beta carotene, a form of Vitamin A found in dark green and orange vegetables.

ULCERS

EAT CABBAGE ALSO

Cabbage contains chemicals that help heal both gastric and duodenal ulcers.

DIARRHEA

EAT APPLES

Grate an apple with its skin, let it turn brown and eat it to cure this condition. (Bananas are good for this ailment)

CLOGGED ARTERIES

EAT AVOCADO

Mono unsaturated fat in avocados lowers cholesterol.

HIGH BLOOD PRESSURE

EAT CELERY AND OLIVE OIL

Olive oil has been shown to lower blood pressure. Celery contains a chemical that lowers pressure too.

BLOOD SUGAR IMBALANCE

EAT BROCCOLI AND PEANUTS

The chromium in broccoli and peanuts helps regulate insulin and blood sugar.

Transcript of a chat with Dr.Devi Shetty, (**pls take 2 mnts 2 read this !!)

2009-11-16T04:11:00.000-08:00

Transcript of a chat with Dr.Devi Shetty, (**pls take 2 mnts 2 read this !!)

A chat with Dr.Devi Shetty , Narayana Hrudayalaya ( Heart Specialist) Bangalore was arranged by WIPRO for its employees . The transcript of the chat is given below. Useful for everyone.

Qn: What are the thumb rules for a layman to take care of his heart ?

Ans:
1. Diet - Less of carbohydrate, more of protein, less oil
2. Exercise - Half an hour's walk, at least five days a week; avoid lifts and avoid sitting for a longtime
3. Quit smoking
4. Control weight
5. Control blood pressure and sugar

Qn: Is eating non-veg food (fish) good for the heart?

Ans: No

Qn: It's still a grave shock to hear that some apparently healthy person
gets a cardiac arrest. How do we understand it in perspective?

Ans: This is called silent attack; that is why we recommend everyone past the age of 30 to undergo routine health checkups.

Qn: Are heart diseases hereditary?

Ans: Yes

Qn: What are the ways in which the heart is stressed? What practices do you suggest to de-stress?
Ans: Change your attitude towards life. Do not look for perfection in everything in life.

Qn: Is walking better than jogging or is more intensive exercise required to keep a healthy heart?

Ans: Walking is better than jogging since jogging leads to early fatigue and injury to joints .

Qn: You have done so much for the poor and needy. What has inspired you to do so?

Ans: Mother Theresa , who was my patient.

Qn: Can people with low blood pressure suffer heart diseases?

Ans: Extremely rare

Qn: Does cholesterol accumulates right from an early age
(I'm currently only 22) or do you have to worry about it only after you are above 30 years of age?

Ans: Cholesterol accumulates from childhood.

Qn: How do irregular eating habits affect the heart ?

Ans: You tend to eat junk food when the habits are irregular and your body's enzyme release for digestion gets confused.

Qn: How can I control cholesterol content without using medicines?

Ans: Control diet, walk and eat walnut.

Qn: Can yoga prevent heart ailments?

Ans: Yoga helps.

Qn: Which is the best and worst food for the heart?

Ans: Fruits and vegetables are the best and the worst is oil.

Qn: Which oil is better - groundnut, sunflower, olive?

Ans: All oils are bad .

Qn: What is the routine checkup one should go through? Is there any specific test?

Ans: Routine blood test to ensure sugar, cholesterol is ok. Check BP, Treadmill test after an echo.

Qn: What are the first aid steps to be taken on a heart attack?

Ans: Help the person into a sleeping position , place an aspirin tablet under the tongue with a sorbitrate tablet if available, and rush him to a coronary care unit since the maximum casualty takes place within the first hour.

Qn: How do you differentiate between pain caused by a heart attack and that caused due to gastric trouble?

Ans: Extremely difficult without ECG.

Qn: What is the main cause of a steep increase in heart problems amongst youngsters? I see people of about 30-40 yrs of age having heart attacks and serious heart problems.

Ans: Increased awareness has increased incidents. Also, edentary lifestyles, smoking, junk food, lack of exercise in a country where people are genetically three times more vulnerable for heart attacks than Europeans and Americans.

Qn: Is it possible for a person to have BP outside the normal range of 120/80 and yet be perfectly healthy?

Ans: Yes.

Qn: Marriages within close relatives can lead to heart problems for the child. Is it true?

Ans : Yes, co-sanguinity leads to congenital abnormalities and you may not have a software engineer as a child

Qn: Many of us have an irregular daily routine and many a times we have to stay late nights in office. Does this affect our heart ? What precautions would you recommend?

Ans : When you are young, nature protects you against all these irregularities. However, as you grow older, respect the biological clock.

Qn: Will taking anti-hypertensive drugs cause some other complications (short / long term)?

Ans : Yes, most drugs have some side effects. However, modern anti-hypertensive drugs are extremely safe.

Qn: Will consuming more coffee/tea lead to heart attacks?

Ans : No.

Qn: Are asthma patients more prone to heart disease?

Ans : No.

Qn: How would you define junk food?

Ans : Fried food like Kentucky , McDonalds , samosas, and even masala dosas.

Qn: You mentioned that Indians are three times more vulnerable. What is the reason for this, as Europeans and Americans also eat a lot of junk food?

Ans: Every race is vulnerable to some disease and unfortunately, Indians are vulnerable for the most expensive disease.

Qn: Does consuming bananas help reduce hypertension?

Ans : No.

Qn: Can a person help himself during a heart attack (Because we see a lot of forwarded emails on this)?

Ans : Yes. Lie down comfortably and put an aspirin tablet of any description under the tongue and ask someone to take you to the nearest coronary care unit without any delay and do not wait for the ambulance since most of the time, the ambulance does not turn up.

Qn: Do, in any way, low white blood cells and low hemoglobin count lead to heart problems?

Ans : No. But it is ideal to have normal hemoglobin level to increase your exercise capacity.

Qn: Sometimes, due to the hectic schedule we are not able to exercise. So, does walking while doing daily chores at home or climbing the stairs in the house, work as a substitute for exercise?

Ans : Certainly. Avoid sitting continuously for more than half an hour and even the act of getting out of the chair and going to another chair and sitting helps a lot.

Qn: Is there a relation between heart problems and blood sugar?

Ans: Yes. A strong relationship since diabetics are more vulnerable to heart attacks than non-diabetics.

Qn: What are the things one needs to take care of after a heart operation?

Ans : Diet, exercise, drugs on time , Control cholesterol, BP, weight.

Qn: Are people working on night shifts more vulnerable to heart disease when compared to day shift workers?

Ans : No.

Qn: What are the modern anti-hypertensive drugs?

Ans : There are hundreds of drugs and your doctor will chose the right combination for your problem, but my suggestion is to avoid the drugs and go for natural ways of controlling blood pressure by walk, diet to
reduce weight and changing attitudes towards lifestyles.

Qn: Does dispirin or similar headache pills increase the risk of heart attacks?

Ans : No.

Qn: Why is the rate of heart attacks more in men than in women?

Ans : Nature protects women till the age of 45.

Qn: How can one keep the heart in a good condition?

Ans : Eat a healthy diet, avoid junk food, exercise everyday, do not smoke and, go for health checkup s if you are past the age of 30 ( once in six months recommended)...

100 keyboard shortcuts

2009-10-19T00:46:00.000-07:00

100 keyboard shortcuts

CTRL+C (Copy)
CTRL+X (Cut)
CTRL+V (Paste)
CTRL+Z (Undo)
DELETE (Delete)
SHIFT+DELETE (Delete the selected item permanently without placing the item in the Recycle Bin)
CTRL while dragging an item (Copy the selected item)
CTRL+SHIFT while dragging an item (Create a shortcut to the selected item)
F2 key (Rename the selected item)
CTRL+RIGHT ARROW (Move the insertion point to the beginning of the next word)
CTRL+LEFT ARROW (Move the insertion point to the beginning of the previous word)
CTRL+DOWN ARROW (Move the insertion point to the beginning of the next paragraph)
CTRL+UP ARROW (Move the insertion point to the beginning of the previous paragraph)
CTRL+SHIFT with any of the arrow keys (Highlight a block of text)
SHIFT with any of the arrow keys (Select more than one item in a window or on the desktop, or select text in a document)
CTRL+A (Select all)
F3 key (Search for a file or a folder)
ALT+ENTER (View the properties for the selected item)
ALT+F4 (Close the active item, or quit the active program)
ALT+ENTER (Display the properties of the selected object)
ALT+SPACEBAR (Open the shortcut menu for the active window)
CTRL+F4 (Close the active document in programs that enable you to have multiple documents open simultaneously)
ALT+TAB (Switch between the open items)
ALT+ESC (Cycle through items in the order that they had been opened)
F6 key (Cycle through the screen elements in a window or on the desktop)
F4 key (Display the Address bar list in My Computer or Windows Explorer)
SHIFT+F10 (Display the shortcut menu for the selected item)
ALT+SPACEBAR (Display the System menu for the active window)
CTRL+ESC (Display the Start menu)
ALT+Underlined letter in a menu name (Display the corresponding menu)
Underlined letter in a command name on an open menu (Perform the corresponding command)
F10 key (Activate the menu bar in the active program)
RIGHT ARROW (Open the next menu to the right, or open a submenu)
LEFT ARROW (Open the next menu to the left, or close a submenu)
F5 key (Update the active window)
BACKSPACE (View the folder one level up in My Computer or Windows Explorer)
ESC (Cancel the current task)
SHIFT when you insert a CD-ROM into the CD-ROM drive (Prevent the CD-ROM from automatically playing)
Dialog Box Keyboard Shortcuts
CTRL+TAB (Move forward through the tabs)
CTRL+SHIFT+TAB (Move backward through the tabs)
TAB (Move forward through the options)
SHIFT+TAB (Move backward through the options)
ALT+Underlined letter (Perform the corresponding command or select the corresponding option)
ENTER (Perform the command for the active option or button)
SPACEBAR (Select or clear the check box if the active option is a check box)
Arrow keys (Select a button if the active option is a group of option buttons)
F1 key (Display Help)
F4 key (Display the items in the active list)
BACKSPACE (Open a folder one level up if a folder is selected in the Save As or Open dialog box)
m*cro$oft Natural Keyboard Shortcuts
Windows Logo (Display or hide the Start menu)
Windows Logo+BREAK (Display the System Properties dialog box)
Windows Logo+D (Display the desktop)
Windows Logo+M (Minimize all of the windows)
Windows Logo+SHIFT+M (Restore the minimized windows)
Windows Logo+E (Open My Computer)
Windows Logo+F (Search for a file or a folder)
CTRL+Windows Logo+F (Search for computers)
Windows Logo+F1 (Display Windows Help)
Windows Logo+ L (Lock the keyboard)
Windows Logo+R (Open the Run dialog box)
Windows Logo+U (Open Utility Manager)
Accessibility Keyboard Shortcuts
Right SHIFT for eight seconds (Switch FilterKeys either on or off)
Left ALT+left SHIFT+PRINT SCREEN (Switch High Contrast either on or off)
Left ALT+left SHIFT+NUM LOCK (Switch the MouseKeys either on or off)
SHIFT five times (Switch the StickyKeys either on or off)
NUM LOCK for five seconds (Switch the ToggleKeys either on or off)
Windows Logo +U (Open Utility Manager)
Windows Explorer Keyboard Shortcuts
END (Display the bottom of the active window)
HOME (Display the top of the active window)
NUM LOCK+Asterisk sign (*) (Display all of the subfolders that are under the selected folder)
NUM LOCK+Plus sign (+) (Display the contents of the selected folder)
NUM LOCK+Minus sign (-) (Collapse the selected folder)
LEFT ARROW (Collapse the current selection if it is expanded, or select the parent folder)
RIGHT ARROW (Display the current selection if it is collapsed, or select the first subfolder)
Shortcut Keys for Character Map
After you double-click a character on the grid of characters, you can move through the grid by using the keyboard shortcuts:
RIGHT ARROW (Move to the right or to the beginning of the next line)
LEFT ARROW (Move to the left or to the end of the previous line)
UP ARROW (Move up one row)
DOWN ARROW (Move down one row)
PAGE UP (Move up one screen at a time)
PAGE DOWN (Move down one screen at a time)
HOME (Move to the beginning of the line)
END (Move to the end of the line)
CTRL+HOME (Move to the first character)
CTRL+END (Move to the last character)
SPACEBAR (Switch between Enlarged and Normal mode when a character is selected)
m*cro$oft Management Console (MMC) Main Window Keyboard Shortcuts
CTRL+O (Open a saved console)
CTRL+N (Open a new console)
CTRL+S (Save the open console)
CTRL+M (Add or remove a console item)
CTRL+W (Open a new window)
F5 key (Update the content of all console windows)
ALT+SPACEBAR (Display the MMC window menu)
ALT+F4 (Close the console)
ALT+A (Display the Action menu)
ALT+V (Display the View menu)
ALT+F (Display the File menu)
ALT+O (Display the Favorites menu)
MMC Console Window Keyboard Shortcuts
CTRL+P (Print the current page or active pane)
ALT+Minus sign (-) (Display the window menu for the active console window)
SHIFT+F10 (Display the Action shortcut menu for the selected item)
F1 key (Open the Help topic, if any, for the selected item)
F5 key (Update the content of all console windows)
CTRL+F10 (Maximize the active console window)
CTRL+F5 (Restore the active console window)
ALT+ENTER (Display the Properties dialog box, if any, for the selected item)
F2 key (Rename the selected item)
CTRL+F4 (Close the active console window. When a console has only one console window, this shortcut closes the console)
Remote Desktop Connection Navigation
CTRL+ALT+END (Open the m*cro$oft Windows NT Security dialog box)
ALT+PAGE UP (Switch between programs from left to right)
ALT+PAGE DOWN (Switch between programs from right to left)
ALT+INSERT (Cycle through the programs in most recently used order)
ALT+HOME (Display the Start menu)
CTRL+ALT+BREAK (Switch the client computer between a window and a full screen)
ALT+DELETE (Display the Windows menu)
CTRL+ALT+Minus sign (-) (Place a snapshot of the active window in the client on the Terminal server clipboard and provide the same functionality as pressing PRINT SCREEN on a local computer.)
CTRL+ALT+Plus sign (+) (Place a snapshot of the entire client window area on the Terminal server clipboard and provide the same functionality as pressing ALT+PRINT SCREEN on a local computer.)
m*cro$oft Internet Explorer Navigation
CTRL+B (Open the Organize Favorites dialog box)
CTRL+E (Open the Search bar)
CTRL+F (Start the Find utility)
CTRL+H (Open the History bar)
CTRL+I (Open the Favorites bar)
CTRL+L (Open the Open dialog box)
CTRL+N (Start another instance of the browser with the same Web address)
CTRL+O (Open the Open dialog box, the same as CTRL+L)
CTRL+P (Open the Print dialog box)
CTRL+R (Update the current Web page)
CTRL+W (Close the current window)

Some tips for improving your English

2009-10-11T22:28:00.000-07:00

Some tips for improving your English

General tips:
- Decide why you want to study English. Keep this in mind when studying gets tough.
- Regular study is important. Try to study a little and often, 30 minutes a day is better than 3 1/2 hours once a week.

Motivate yourself by studying for an exam eg TOEIC (Test of English for International Communication) .

Listening skill:
-Try watching movies and tv programmes, and listening to the radio, in English. Don’t be discouraged if you can’t understand everything first time, the more you listen the more you will understand. With movies on video, if you find it difficult, don’t try to watch everything at once; watch a little at a time, checking any new words in your dictionary.

-Tape record English radio programmes, listen to them several times.

-Listen to songs. Follow the lyrics sheet that often comes with a CD. Try to write the lyrics of a song only by listening to it; you’ll probably need to listen several times with many pauses. (The lyrics of many songs can be found on the Internet, try starting with a search engine such as Google, Yahoo or AltaVista.)

Speaking skill:
-Practice introducing yourself in English.

-Prepare a 5 minute presentation on a subject that interests you. Give it to your friends.

-Speak to as many English people as possible; if you see English people in your country, say hello and ask if they need any help.

-Have an “English Only” party with your friends. Have English food, beer and conversation!

Reading skill:
-Read newspaper and magazine articles that interest you.

-Subscribe to an English newspaper or magazine or read one regularly on the Internet; see the links page.

-When you find new words try to guess their meaning before looking at them in the dictionary.

-Practice reading quickly, without re-reading, to see how much you can understand (this can also help your listening).

-Practice different kinds of reading:

Scanning is reading for specific information, eg reading some adverts to find the ones that interest you.
Skimming (or reading for gist) is reading to get the main point of a piece of text, eg you might do this with a newspaper or magazine to decide which articles to read in full.

Writing skill:
- Keep a diary. For each day consider the “WH”-questions (what, where, who, when, why, how).

-Write reviews of movies you’ve seen, restaurants you’ve eaten at etc. Describe them and say what you liked, and didn’t like about them.

-Find some English speaking penpals or email friends (eg visit www.friendfinder. com)

-Write letters to newspapers and magazines on subjects that interest you.

Vocabulary:
- Read newspaper and magazine articles that interest you write down and check new or difficult words.

-Write down and check new words or expressions you hear in movies, songs etc.

-Do crossword puzzles and other word games.

-Set yourself targets for learning new words - eg try to learn 10 new words a week.

Grammar:
- Most native speakers NEVER learn rules of grammar.

-English grammar rules are complex and have many exceptions. It is best to learn grammar by hearing and reading as much natural English as you can.

45 lessons of life

2009-10-08T22:06:00.000-07:00

45 lessons of life

1. Life isn't fair, but it's still good.

2. When in doubt, just take the next small step.

3. Life is too short to waste time hating anyone...

4. Your job won't take care of you when you are sick. Your friends and parents will. Stay in touch.

5. Pay off your credit cards every month.

6. You don't have to win every argument. Agree to disagree.

7. Cry with someone. It's more healing than crying alone.

8. It's OK to get angry with God. He can take it.

9. Save for retirement starting with your first pay cheque.

10. When it comes to chocolate, resistance is futile.

11. Make peace with your past so it won't screw up the present.

12. It's OK to let your children see you cry.

13. Don't compare your life to others. You have no idea what their journey is all about.

14. If a relationship has to be a secret, you shouldn't be in it.

15. Everything can change in the blink of an eye. But don't worry; God never blinks.

16. Take a deep breath. It calms the mind.

17. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.

18. Whatever doesn't kill you really does make you stronger.

19. It's never too late to have a happy childhood. But the second one is up to you and no one else.

20. When it comes to going after what you love in life, don't take no for an answer.

21. Burn the candles, wear a nice dress. Don't save it for a special occasion, today is special.

22. Over prepare, then go with the flow.

23. Be eccentric now. Don't wait for old age to wear purple.

24. No one is in charge of your happiness but you.

25. Frame every so-called disaster with these words 'In five years, will this matter?'

26. Always choose life.

27. Forgive everyone everything.

28. What other people think of you is none of your business.

29. If you buy things you dont need, you'll soon sell things you need.

30. Time heals almost everything. Give time.

31. However good or bad a situation is, it will change.

32. Don't take yourself so seriously. No one else does.

33. Believe in miracles.

34. God loves you because of who God is, not because of anything you did or didn't do.

35. Don't audit life. Show up and make the most of it now.

36. Growing old beats the alternative -- dying young.

37. Your children get only one childhood.

38. All that truly matters in the end is that you loved.

39. Get outside every day. Miracles are waiting everywhere.

40. If we all threw our problems in a pile and saw everyone else's, we'd grab ours back.

41. Envy is a waste of time. You already have all you need.

42. The best is yet to come.

43. No matter how you feel, get up, dress up and show up.

44. Yield.

45. Life isn't tied with a bow, but it's still a gift."

Living in 2009............................

2009-10-05T04:12:00.001-07:00

Living in 2009

YOU KNOW YOU ARE LIVING IN 2009 when...

1. You accidentally enter your password on the microwave.

2 You haven't played solitaire with real cards in years.

3. You have a list of 15 phone numbers to reach your family of 3.

4. You e-mail the person who works at the desk next to you.

5. Your reason for not staying in touch with friends and family is that they don't have e-mail addresses.

6. You pull up in your own driveway and use your cell phone to see if anyone is home to help you carry in the groceries.

7. Every commercial on television has a web site at the bottom of the screen.

8. Leaving the house without your cell phone, which you didn't have the first 20 or 30 (or 60) years of your life, is now a cause for panic and you turn around to go and get it.

10. You get up in the morning and go on line before getting your coffee.

11. You start tilting your head sideways to smile. : )

12 You're reading this and nodding and laughing.

13. Even worse, you know exactly to whom you are going to forward this message.

14. You are too busy to notice there was no #9 on this list.

15. You actually scrolled back up to check that there wasn't a #9 on this list

AND NOW YOU ARE LAUGHING at yourself.

Difference between appraisal and resignation

2009-10-05T02:02:00.000-07:00

Difference between appraisal and resignation

A newly joined trainee engineer asks his boss "what is the meaning of appraisal?"

Boss: "Do you know the meaning of resignation? "

Trainee: "Yes I do"

Boss: "So let me make you understand what a appraisal is by comparing it with resignation"

Comparison study : Appraisal and Resignation

**********

In appraisal meeting they will speak only about your weakness, errors and failures.

In resignation meeting they will speak only about your strengths, past achievements and success.

**********

In appraisal you may need to cry and beg for even 10% hike.

In resignation you can easily demand (or get even without asking) more than 50-60% hike.

**********

During appraisal, they will deny promotion saying you didn't meet the expectation, you don't have leadership qualities, and you had several drawbacks in our objective/goal.

During resignation, they will say you are the core member of team; you are the vision of the company how can you go, you have to take the project in shoulder and lead your juniors to success.

**********

There is 90% chance for not getting any significant incentives after appraisal.

There is 90% chance of getting immediate hike after you put the resignation.

**********

Trainee: "Yes boss enough, now I understood my future. For an appraisal I will have to resign ... !!!"

**********

How Girlz rate Guyz?

2009-10-05T00:28:00.000-07:00

WHY ARE INDIANS EASY TO IDENTIFY

2009-09-30T23:44:00.001-07:00

WHY ARE INDIANS EASY TO IDENTIFY

We are like this only so true, so very true........ ..

1. Everything you eat is savored in garlic, onion and tomatoes.

2.. You try and reuse gift wrappers, gift boxes, and of course aluminum foil.

3. You are always standing next to the two largest size suitcases at the Airport.

4. You arrive one or two hours late to a party - and think it's normal.

5. You peel the stamps off letters that the Postal Service missed to stamp.

6. You recycle Wedding Gifts, Birthday Gifts and Anniversary Gifts.

7. You name your children in rhythms (example, Sita & Gita, Ram & Shyam, Kamini & Shamini..)

8. All your children have pet names, which sound nowhere, close to their real names.

9. You take Indian snacks anywhere it says 'No Food Allowed.'

10. You talk for an hour at the front door when leaving someone's house.

11. You load up the family car with as many people as possible.

12. HIGH PRIORITY ***** You use plastic to cover anything new in your house, whether it's the remote control, VCR, carpet or new couch. *****

13. Your parents tell you not to care what your friends think, but they won't let you do certain things because of what the other 'Uncles and Aunties' will think.

14. You buy and display crockery, which is never used, as it is for special occasions, which never happen.

15. You have a vinyl tablecloth on your kitchen table.

16.. You use grocery bags to hold garbage.

17. You keep leftover food in your fridge in as many numbers of bowls as possible.

18. Your kitchen shelf is full of jars, varieties of bowls and plastic utensils (got free with purchase of other stuff)

19. You carry a stash of your own food whenever you travel (and travel means any car ride longer than 15 minutes).

20. You own a rice cooker or a pressure cooker.

21. You fight over who pays the dinner bill.

22. You live with your parents and you are 40 years old. (And they prefer it that way).

23. You don't use measuring cups when cooking.

24. You never learnt how to stand in a queue.

25. You can only travel if there are 5 persons at least to see you off or receive you whether you are traveling by bus, train or plane.

26. If she is NOT your daughter, you always take interest in knowing whose daughter has run with whose son and feel proud to spread it at the velocity of more than the speed of light.

27. You only make long distance calls after 11p.m.

28. If you don't live at home, when your parents call, they ask if you've eaten, even if it's midnight

29. You call an older person you never met before Uncle or Aunty.

30. When your parents meet strangers and talk for a few minutes, you discover you're talking to a distant cousin.

31. Your parents don't realize phone connections to foreign countries have improved in the last two decades, and still scream at the top of their lungs when making foreign calls.

32. You have bed sheets on your sofas so as to keep them from getting dirty.

33. Its embarrassing if you're wedding has less than 600 people.

34. All your Tupperware is stained with food color.

35. You have drinking glasses made of steel.

36. You have mastered the art of bargaining in shopping.

37. You have really enjoyed reading this mail - forward it to as many Indians as possible.

I STILL LOVE TO BE AN INDIAN

Don't sleep too late- liver damage

2009-09-30T23:37:00.001-07:00

Don't sleep too late- liver damage

Take note...don't always sleep late!!

Good rest and sound sleep is very
Important... if u don't sleep well,
The toxic in your body will accumulate..
Affecting your health and your mood...

The main causes of liver damage are:

1. Sleeping too late and waking up too late are the main cause.
2. Not urinating in the morning.
3. Too much eating.
4. Skipping breakfast.
5. Consuming too much medication.
6. Consuming too much preservatives, additives, food coloring, and artificial sweetener.
7. Consuming unhealthy cooking oil. As much as possible reduce cooking oil use when frying, which includes even the best cooking oils like olive oil. Do not consume fried foods when you are tired, except if the body is very fit.
8. Consuming overly done foods also add to the burden of liver. Veggies should be eaten raw or cooked 3-5 parts. Fried veggies should be finished in one sitting, do not store.

We just have to adopt a good daily lifestyle and eating habits. Maintaining good eating habits and time condition are very important for our body to absorb and get rid of unnecessary chemicals according to 'schedule.'

Because: Evening at 9 - 11pm : is the time for eliminating unnecessary/ toxic chemicals (de-toxification) from the antibody system (lymph nodes). This time duration should be spent by relaxing or listening to music. If during this time a housewife is still in an unrelaxed state such as washing the dishes or monitoring children doing their homework, this will have a negative impact on her health.

Evening at 11pm - 1am : The de-toxification process in the liver, and ideally should be done in a deep sleep state. Early morning 1 - 3am : de-toxification process in the gall, also ideally done in a deep sleep state.

Early morning 3 - 5am : de-toxification in the lungs. Therefore there will sometimes be a severe cough for cough sufferers during this time. Since the de-toxification process had reached the respiratory tract, there is no need to take cough medicine so as not to interfere with toxin removal process.
Morning 5 - 7am : de-toxification in the colon, you should empty your bowel.

Morning 7 - 9am : Absorption of nutrients in the small intestine, you should be having breakfast at this time.. Breakfast should be earlier, before 6:30am, for those who are sick. Breakfast before 7:30am is very beneficial to those wanting to stay fit. Those who always skip breakfast, they should change their habits, and it is still better to eat breakfast late until 9 -10am rather than no meal at all. Sleeping so late and waking up too late will disrupt the process of removing unnecessary chemicals. Aside from that, midnight to 4am is the time when the bone marrow produces blood.

Therefore, have a good sleep and don't sleep late.

Sharing Is Caring!

அரசு ஹெலிகாப்டர்..

2009-09-22T01:28:00.001-07:00

அரசு ஹெலிகாப்டர்....

வானில் பறக்கத் தகுதியற்றது', 'லைசென்ஸ் புதுப்பிக்கவில்லை...' என ஆந்திர
முதல்வர் பலியான அந்த ஹெலிகாப்டரை சுற்றி சர்ச்சைக் காற்று
வீசிக்கொண்டிருக்க... நம்ம ஊரு விமானம் மற்றும் ஹெலிகாப்டரின் லட்சணம்
எப்படி இருக்கிறது? விசாரணையில் இறங்கினோம்.

தமிழக அரசுக்கு சொந்தமாக ஒரு விமானமும் ஒரு ஹெலிகாப்டரும் இருக்கிறது.
அமெரிக்க நாட்டுத் தயாரிப்பான அந்த விமானத்தின் பெயர் 'செஸ்னா சைடேஷன்.'
V 560 அல்ட்ரா (VT-EUX) மாடலான இந்த விமானத்தில் ஒன்பது

பயணிகளும் மூன்று பைலட்டுகளும் பயணம் செய்யலாம். 'பெல் 412 EP' (VT-TNG)
என்ற ஹெலிகாப்டரும் அமெரிக்கத் தயாரிப்புதான். இதில் மூன்று விமானிகள்
உட்பட 12 பேர் பயணிக்கலாம். இந்த இரண்டிலும் தமிழக அரசின் கோபுர சின்னம்
பொறிக்கப்பட்டிருக்கிறது. செஸ்னா விமானம் 1995-ம் ஆண்டு வாங்கப்பட்டபோது
அதன் விலை 13 கோடியே 8 லட்சத்து 78 ஆயிரம்ரூபாய். ஏற்கெனவே இருந்த பழைய
ஹெலிகாப்டரை கொடுத்துவிட்டு 2006-ம் ஆண்டு 21 கோடியே 5 லட்சத்து 84
ஆயிரம் ரூபாய்க்கு தற்போதைய புதிய ஹெலிகாப்டர் வாங்கப்பட்டிருக்கிறது.

அரசு விமானம் மற்றும் ஹெலிகாப்டரை தமிழக அரசின் பொதுத் துறை பராமரித்து
வருவதால், அந்த துறை அதிகாரிகள் வட்டாரத்தில் பேசினோம். ''யானையைக்
கட்டித் தீனி போடுவதுதான் இந்த மேட்டர். ரொம்ப புள்ளி விவரங்கள் இருக்கு.
ஆகவே மயக்கம் போட்டு விடாதீர்கள்..!'' என்றே பேசத் தொடங்கினார்கள்.

''கவர்னர், முதல்வர் போன்ற வி.வி.ஐ.பி-க்களின் வசதிக்காகவும் அவசரத்
தேவைக்காகவும்தான் ஹெலிகாப்டரும் விமானமும் வாங்கப்பட்டன. இரண்டுமே
ஜெயலலிதா முதல்வராக இருந்தபோது வாங்கப்பட்டன. சென்னை மீனம்பாக்கம் விமான
நிலையத்தில் நிறுத்தப்பட்டிருக்கும் விமானத்துக்கும் ஹெலிகாப்டருக்கும்
பார்க்கிங் வாடகை உண்டு. இரண்டுக்கும் மாத வாடகையாக அரசு ஒரு லட்சம்
ரூபாய் கொடுத்து வருகிறது. இதுவரை மொத்தம் விமான நிலைய வாடகைக்காக சுமார்
ஒரு கோடியே அறுபது லட்ச ரூபாய் செலவிடப் பட்டுள்ளது.

இந்திய விமானப் படையில் டெபுடேஷன் முறையில் விமானத்துக்கு ஒரு பைலட்டும்
ஹெலி காப்டருக்கு இரண்டு பைலட்டுகளும் பணியில் இருக்கிறார்கள். விமான
பைலட்டான சுதீருக்கு படிகள் அலவன்ஸ் எல்லாம் சேர்த்து சம்பளம் ஒரு
லட்சத்து 39 ஆயிரம். ஹெலிகாப்டர் பைலட்டு களான பண்டா, கேதர் ஆகிய
இருவருக்கும் தலா ஒரு லட்சத்து 40 ஆயிரம் சம்பளம் வழங்கப்பட்டு
வருகிறது...'' என்று அவர்கள் சொல்லச் சொல்ல நமது குறிப்பேடு நிரம்பத்
தொடங்கியது. அடுத்து எரிபொருள் குறிப்புகளைக் கொடுத்தார்கள்.

''விமானத்துக்கு மாதம் ஒன்றுக்கு ஒரு லட்சத்து 7 ஆயிரம் ரூபாயும்
ஹெலிகாப்டருக்கு 2 லட்சத்து 8 ஆயிரம் ரூபாய் என... மொத்தமாக மாதத்துக்கு
மொத்தம் மூன்று லட்சத்து 15 ஆயிரம் ரூபாய் எரிபொருளுக்கு பணம்
கொட்டப்படுகிறது. இரண்டும் இதுவரை 25 லட்சம் ரூபாய்க்கு மேல் பெட்ரோலை
குடித்திருக்கின்றன. அடுத்து மெயின்டெய்ன்... விமானம் மற்றும்
ஹெலிகாப்டர் பராமரிப்புக்காக மட்டும் வருடத்துக்கு 64 லட்சத்து 8
ஆயிரத்து 316 ரூபாய் செலவு பிடிக் கிறது. இதுவரை பராமரிப்பு செலவு
கணக்கைப் போட்டால் எட்டு கோடி ரூபாய்க்கு மேல் போகிறது.

தேய்மானம் மற்றும் பராமரிப்புக்காகவும் அடிக்கடி உதிரி பாகங்கள்
மாற்றப்படுவது தனி செலவு. சிங்கப்பூர், அமெரிக்கா, வளைகுடா நாடுகளில்
இருந்துதான் பெரும்பாலும் உதிரிபாகங்கள் வாங்கப்படுகின்றன. இவற்றின் விலை
கோடிகளில்! உதாரணமாக, 2005-ம் ஆண்டு ACAS - IIஎன்கிற சாதனத்தை அரசு
விமானத் துக்கு வாங்கி பொருத்துவதற்காக 1.27 கோடி ரூபாய் செலவானது.
இப்படி அடிக்கடி உதிரி பாகங்கள் வாங்கிய வகையில் 2003-ம் ஆண்டு முதல்
இப்போது வரையில் 8 கோடியே 22 லட்சத்து

ஐந்தாயிரம் ரூபாய் செலவு...

அரசு ஹெலிகாப்டர் ஆங்காங்கே இறங்குவதற்காக தமிழகத்தில் மொத்தம் 30
இடங்களில் ஹெலிபேட்கள் உள்ளன. இதற்கு கட்டணமாக 19 லட்சத்து 18 ஆயிரம்
ரூபாய் செலுத்தப்பட்டுள்ளது. மொத்தத்தில் இந்த விமானத்துக்கும்
ஹெலிகாப்டருக்கும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் செலவாகும் செலவுகளைப் பட்டியல்
போட்டால் பலரும் அதிர்ச்சி அடைவார்கள். 2003-ம் நிதியாண்டில் இருந்து
இப்போது வரை ஆன மொத்த செலவுகள் மட்டும் 17 கோடியே 46 லட்சத்து 94 ஆயிரம்
ரூபாய். 1995-ம் ஆண்டில் இருந்து கணக்குப்போட்டுப் பார்த்தால் 35 கோடி
ரூபாய்க்கு மேல் மொத்தமாக செலவாகியிருக்கும். ஆனால், விமான மும்
ஹெலிகாப்டரும் வாங்குவதற்கு கொடுத்த பணம் 34 கோடி ரூபாய்!'' என்று சொல்லி
முடித் தார்கள்.

சரி, கரன்ஸிகளை அசுரப் பசியில் விழுங்கிக் கொண்டிருக்கும் ஹெலிகாப்டரும்
விமானமும் எந்த அளவுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது? சென்னை மீனம்பாக்கம்
ஏர்போர்ட்டின் உயர் அதிகாரிகள் வாயைக் கிளறினோம். ''அரசு ஹெலி காப்டர்
2003-ம் ஆண்டுல் இருந்து மொத்தம் 2,052 மணி நேரம்தான் பறந்திருக்கிறது.
செஸ்னா விமானம் மட்டும் கடந்த 2003-ம் ஆண்டில் இருந்து இப்போது வரையில்
வெறும் 158 மணி நேரம் பயணம் செய்திருக்கிறது. மற்ற விமானங்களையும்
ஹெலிகாப்டர்களையும் கணக்கிட்டால், இந்த அளவு ரொம்ப ரொம்ப சொற்பமே.
சரியாகச் சொன்னால் விமானத்துக்கும் ஹெலிகாப்டருக்கும் அதிக வேலை
கொடுத்தது ஜெயலலிதா முதல்வராக இருந்தபோதுதான். முதல்வர் கருணாநிதி
விமானத்தையோ, ஹெலிகாப்டரையோ பயன்படுத்தவே இல்லை. கவர்னர் எப்போதாவது ஒரு
முறைதான் பயன்படுத்துவார். ஆனால், வெளிமாநில முதல்வர் கள், மத்திய
கேபினெட் அமைச் சர்கள்தான் இவற்றில் அதிக நேரம் பறந்திருக்கிறார்கள்.
இன்னொரு சுவாரஸ்யம் என்ன தெரியுமா? ஜெயேந்திரர் கைதானபோது, அவரை ஆந்திரா
விலிருந்து அழைத்துவரவும், அந்தக் கொலையில் குற்றம்சாட்டப்பட்ட அப்புவை
ஆந்திராவிலிருந்து அழைத்து வரவும் விமானம் பயன்படுத்தப்பட்டது. தவிர இந்த
வழக்கை விசாரித்த அப்போதைய எஸ்.பி. பிரேம்குமார் அடிக்கடி விமானத்தைப்
பயன் படுத்தினார்...'' என்றார்கள்.

நேர்மையாக வரி கட்டும் பொதுமக்களின் நெற்றி அகலமாகத்தான் இருக்கிறது.
அவர்கள் ரொம்பப் பாவம்தான்!

ஆம்புலன்ஸ் திட்டம் தோல்வி!

செஸ்னா அரசு விமானத்தின் மீது விமர்சனங்களும் எழாமல் இல்லை. 1991-1996
ஜெயலலிதா ஆட்சி முடிவுக்கு வந்து 96ல் தி.மு.க. பொறுப்புக்கு வந்தது.
அப்போது இந்த விமானம் தொடர்பாக சட்டசபையில் விவாதம் வந்த நேரத்தில்
'ஆடம்பர சின்னமாக இருக்கும் அரசு விமானத்தை பராமரிக்க அதிக செலவு
பிடிக்கிறது. அதனால் விமானத்தை விற்றுவிட்டு ஆம்புலன்ஸ்கள் வாங்கப்படும்'
சொன்னார் முதல்வர் கருணாநிதி. விற்பனைக்கு விமானம் தயாராக இருந்த போது
விமானத்தை வாங்குவதற்கு யாரும் முன்வரவில்லை. இதனால் விமானம் யாருக்கும்
பயன்படாமல் வெறுமனே நிறுத்தி வைக்கப்பட்டிருந்தது. அதன்பிறகு 2001ல்
ஆட்சிக்கு வந்த ஜெயலலிதா விமானத்தை பயன்படுத்த ஆரம்பித்தார். அப்போது
மாவட்டங்களில் தொடர்ந்து அரசு நலத்திட்ட உதவிகள் வழங்குவதற்காக அரசின்
ஹெலிகாப்டரில் அடிக்கடி பயணம் செய்தார் ஜெயலலிதா. கருணாநிதி நள்ளிரவு
கைது விவகாரத்தில் அப்போது தமிழக கவர்னராக இருந்த பாத்திமா பீவியின் பதவி
பறிக்கபட்டது. கவர்னர் பாத்திமா பீவியை கடைசியாக இந்த விமானத்தில்தான்
வழி அனுப்பி வைத்தார் ஜெயலலிதா. இதன்பிறகு 2006ல் தி.மு.க. ஆட்சிக்கு
வந்த பிறகு ரொம்ப குறைந்த நாட்களே விமானம் பயன்படுத்தப்பட்டன.

விமானம் - ஹெலிகாப்டருக்கான செலவினங்கள்

ஆண்டு - மொத்த செலவுகள் (ரூபாயில்)

2003-2004 - ஒரு கோடியே 89 லட்சத்து 49 ஆயிரத்து 187
2004-2005 - 4 கோடியே 1 லட்சத்து 3 ஆயிரத்து 702
2005-2006 - 3 கோடியே 83 லட்சத்து 80 ஆயிரத்து 926
2006-2007 - ஒரு கோடியே 38 லட்சத்து 47 ஆயிரத்து 26
2007-2008 - 2 கோடியே 30 லட்சத்து 71 ஆயிரத்து 17
2008-2009 - 4 கோடியே 3 லட்சத்து 42 ஆயிரத்து 647
மொத்தம் - 17 கோடியே 46 லட்சத்து 94 ஆயிரத்து 505

ஹெலிகாப்டர் பறந்த நேரம்

2003 - 257.20 மணி
2004 - 304.50 மணி
2005 - 315.00 மணி
2006 - 338.50 மணி
2007 - 452.20 மணி
2008 - 351.50 மணி
2009 (ஜூன் வரை) - 33.25 மணி
மொத்தம் - 2,052.15 மணி

செஸ்னா விமானம் பறந்த நேரம்

2003 - 132.55 மணி
2004 - 147.30 மணி
2005 - 62.05 மணி
2006 - 32.40 மணி
2007 - 25.40 மணி
2008 - 38.40 மணி
2009 - பறக்கவே இல்லை
மொத்தம் - 158.25 மணி

செலவுகள் ஒரு ஹைலைட்ஸ்

விமானத்தின் விலை - 13 கோடியே 8 லட்சத்து 77 ஆயிரத்து 873 ரூபாய்.

ஹெலிகாப்டர் விலை - 21 கோடியே ஐந்து லட்சத்து 83 ஆயிரத்து 812 ரூபாய்.

விமானம் நிறுத்த ஏர்போர்ட் வாடகை - மாதத்திற்கு 1 லட்சம் ரூபாய்.

மூன்று பைலட்டுகள் சம்பளம் - மாதத்திற்கு 4,19,708

பெட்ரோல் - மாதத்திற்கு மூன்று லட்சத்து 15 ஆயிரத்து 541

பராமரிப்பு - வருடத்திற்கு 64 லட்சத்து 8 ஆயிரத்து 316.

உதிரி பாகங்கள் -- (2003ம் ஆண்டு முதல்) 8 கோடியே 22 லட்சத்து 5 ஆயிரத்து 375

ஹெலிபேடுகள் கட்டணம் - 19 லட்சத்து 18 ஆயிரத்து 64 ரூபாய்

கண்களை காப்பாற்றூங்கள்..........

2009-09-18T01:44:00.000-07:00

கண்களை காப்பாற்றூங்கள்

மும்பை பைகுல்லாவில் இருந்து அஞ்சலி மேடம் ஒரு நல்ல தகவல் சொல்லி இருக்கிறாங்க.

{கண்களை எப்படி பாதுகாப்பது என்ற நல்ல சேதி}
நமக்காக கண்கள் எவ்வளவு கஷ்டபடுது தெரியுமா, நாம் இமைகளை திறந்ததும், எதிரில் உள்ளதை அப்படியே காட்டுவது நமது கண்கள் மட்டும் தான் கண்களுக்கு நம் மீது அவ்வளவு காதல், ஆனால் நாம் கண்களை என்றாவது கவனித்து இருக்கிறோமா, நாளாக நாளாக ஒவ்வொரு செயலும் கண்களை கடுமையாக பாதிக்கிறது.

டி.வி பார்த்தல்,

டிஜிடல் பேனர்களை பார்த்தல்,

சிரியல் பல்புகளை பார்த்தல்,

அதிக ஒளியுடைய ஹோலோஜன் விளக்கு ஒளி

அப்படின்னு அன்றாடம் நாம் அதிகமாக கண்களை தொந்தரவு படுத்தி வருகிறோம், இதெல்லாம் அத்தியாவசியமாகியும் போய்விட்டது. அதை விட கணணி என்னதான் பில்டர் கிளாஸ், எல்,சி,டி என்று வந்து விட்டாலும் கணணியில் இருந்து வெளிவரும் ஒளிச்சிதரல் நமது கண்களுக்கு பாதிப்பு தாங்க, அதுக்காக கணணியின் முன்பு உட்காராம இருக்க முடியுமா, ஏதாவது பிரச்சனை வந்தால் மருத்துவரிடம் சென்று ஐ டிராப் போட்டு கொள்கிறோம், உள்ளுக்குள் மாத்திரை சாப்பிடுகிறோ,ஐ.டிராப், ஆரம்ப காலங்களில் நமக்கு நன்மை செய்வது போல் இருந்தாலும் நாட்பட நாட்பட நம்ம கண்களின் மேல் உள்ள இயற்கையாகவே அமைந்த மிகவும் மெல்லிய பாதுகாப்பு படலத்தை சிதைத்து விடுகிறது. அது மட்டும் இல்ல இந்த பிரச்சனை ஜீன்களின் மூலம் நம்ம தலைமுறைக்கும் போய்விடுகிறது. இது நிறுபிச்சிருக்காங்கா,

அப்ப வேற வழியே இல்லையா என்றால் இருக்குங்க ரொம்ப அழகான வழி, மிகவும் எளிமையான வழி இதை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் நம்ம கண் நம்மை காதலிக்கும் நிஜம் தாங்கஅதாவது பியூட்டி பார்லர்ல நம்மகிட்ட ஆயிரம் ரெண்டாயிரம் வாங்கிவிட்டு வெறும் ஒரு ரூபா வெள்ளிரிக்காவை அதிலையும் கஞ்சதனமா கொஞ்சூண்டு நம்ம கண்ணில் வைத்து விட்டு சில நிமிடங்களில் எடுத்து விடுகிறார்கள். இதனால் எந்த ஒரு நன்மையும் இல்லைங்க, இதே ஒரு ரூபாய் வெள்ளரிக்காதாங்க நமது கண்கள் நம்மை காதலிக்கும் காரணக்காரியமா இருக்கிறது.

அதாவது வேலை பார்த்து முடிந்த பிறகு தூங்க போகும் போது ரெண்டு துண்டு வெள்ளரிக்காயை கண்களை மூடி இமைகளின் மேல் வைத்து சுத்தமான துணியால் கண்களை மெல்ல கட்டி விட்டு தூங்கி விடுங்கள், -மெதுவாக கட்ட வேண்டும் ரொம்ப இருக்கமா கட்ட வேண்டாம்- இதை நீங்க முதல் நாள் செய்த உடனே உங்களுக்கு ரிசல்ட் தெரிந்துவிடும், இது நாள் வரை காலையில் எழுந்த உடன் இருந்த கண் எரிச்சல் போயே போச்சே, இதை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் நம்ம கண்களின் உள்ள பாதுகாப்பு படலம் வலுபெற்று பார்வை திறன் கூடிப்போகும்,

கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது மெல்லிசாக வெள்ளிரிக்காயை வெட்டி இமைமேல் வைத்து அதிக அழுத்தமில்லாமல் கட்ட வேண்டும். ரொம்ப எளிதான மருத்துவங்க, ஆயிரக்கணக்கில் செலவு செய்வதை விட வெறும் ஒரு ரூபாயில் ஐந்து நாட்களை ஓட்டி விடலாம், ஒரு வெள்ளிரிக்காயை ஐந்து நாட்கள் கணக்கில் வெட்டி பயண்படுத்த வேண்டும், இது தஞ்சையில் இருக்கும் அவர்களின் அத்தை கூறினார்களாம்,

இதை சொன்ன அஞ்சலி மேடம் மும்பை ஹெச்ஸாட் வே டெக் லிட் புரோகராம் லீடரா இருக்காங்க அஞ்சலி மேடம் இப்ப தெரியுது உங்க கண் ஏன் இவ்வளவு பெரிதா அழகா இருக்கு என்று
நன்றி மேடம்

மேடம் உங்களுக்காக உஸ்தாத் நுஸ்ரத் பதே அலிகான் பாடிய

"இந்த அழகிய கண்களில் நான் மயங்குவதில் இருந்து இறைவா என்னை காப்பாற்று"

Masthu Nazron se allaha pachaye

karpalaa sarpe aayee thu leekkin uSnu vaaLoose alla pachalee

அதாவது -கர்பலா- சுடுகாடு போகும் நிலை வந்தால் கூட இந்த அழகிய கண்களில் இருந்து என்னை காப்பாற்று கண்களின் அழகை பயங்கரம் என்று சொல்லவில்லை,

Did You Know?

2009-09-17T04:06:00.000-07:00

Did You Know?


Blood type and Rh	How many people have it?
O +	40 %
O -	7 %
A +	34 %
A -	6 %
B +	8 %
B -	1 %
AB +	3 %
AB -	1 %

Does Your Blood Type Reveal Your Personality?

Accord ing to a Japanese institute that does research on blood types, there are certain personality traits that seem to match up with certain blood types. How do you rate?

TYPE O	You want to be a leader, and when you see something you want, you keep striving until you achieve your goal. You are a trend-setter, loyal, passionate, and self-confident. Your weaknesses include vanity and jealously and a tendency to be too competitive.
TYPE A	You like harmony, peace and organization. You work well with others, and are sensitive, patient and affectionate. Among your weaknesses are stubbornness and an inability to relax.
TYPE B	You're a rugged individualist, who's straightforward and likes to do things your own way. Creative and flexible, you adapt easily to any situation. But your insistence on being independent can sometimes go too far and become a weakness.
TYPE AB	Cool and controlled, you're generally well liked and always put people at ease. You're a natural entertainer who's tactful and fair. But you're standoffish, blunt, and have difficulty making decisions.

MOST IMPORTANT INFO NOW:

You Can Receive
If Your Type Is	O-	O+	B-	B+	A-	A+	AB-	AB+
AB+	YES	YES	YES	YES	YES	YES	YES	YES
AB-	YES		YES		YES	YES
A+	YES	YES			YES	YES
A-	YES				YES
B+	YES	YES	YES	YES
B-	YES		YES
O+	YES	YES
O-	YES

KNOW ABOUT THE BENEFITS OF HAVING FRUITS AND VEGETABLES REGARDS, MANIKANDAN,

Fruit	Benefit	Benefit	Benefit	Benefit	Benefit
apples	Protects your heart	prevents constipation	Blocks diarrhea	Improves lung capacity	Cushions joints
apricots	Combats cancer	Controls blood pressure	Saves your eyesight	Shields against Alzheimer's	Slows aging process
artichokes	Aids digestion	Lowers cholesterol	Protects your heart	Stabilizes blood sugar	Gua rd s against liver disease
avocados	Battles diabetes	Lowers cholesterol	Hel

Health - Very Very Important Tips

2009-09-17T04:03:00.001-07:00

Health - Very Very Important Tips
Answer the phone by LEFT ear.
Do not drink coffee TWICE a day.
Do not take pills with COOL water.
Do not have HUGE meals after 5pm.
Reduce the amount of OILY food you consume...
Drink more WATER in the morning, less at night.
Keep your distance from hand phone CHARGERS.
Do not use headphones/earphone for LONG period of time.
Best sleeping time is from 10pm at night to 6am in the morning.
Do not lie down immediately after taking medicine before sleeping.
When battery is down to the LAST grid/bar, do not answer the phone as the radiation is 1000 times.
Forward this to those whom you CARE about!

Here are some healthy tip for your smartness & physical fitness.

Prevention is better than cure.

Carrot + Ginger + Apple - Boost and cleanse our system.

Apple + Cucumber + Celery - Prevent cancer, reduce cholesterol, and eliminate stomach upset and headache.
Tomato + Carrot + Apple -Improve skin complexion and eliminate bad breath.

Bitter gou rd + Apple + Milk - Avoid bad breath and reduce internal body heat.

Orange + Ginger + Cucumber- Improve Skin texture and moisture and reduce body heat.

Pineapple + Apple + Watermelon -To dispel excess salts, nourishes the bladder and kidney.

Apple + Cucumber + Kiwi - To improve skin complexion.

Pear & Banana - regulates sugar content.
Carrot + Apple + Pear + Mango - Clear body heat, counteracts toxicity, decreased blood pressure and fight oxidization .

Honeydew + Grape + Watermelon + Milk- Rich in vitamin C + Vitamin B2 that increase cell activity and str engthen body immunity.

Papaya + Pineapple + Milk -Rich in vitamin C, E, Iron. Improve skin complexion and metabolism.

Banana + Pineapple + Milk -Rich in vitamin with nutritious and prevent constipation

Quite interesting!
Keep Walking.....

Jus to check this out......
The Organs of your body have their sensory touches at the bottom of your foot, if you massage these points you will find relief from aches and pains as you can see the heart is on the left foot.

Typically they are shown as points and arrows to show which organ it connects to.

It is indeed correct since the nerves connected to these organs terminate here.

This is covered in great details in Acupressure studies or textbooks.

God created our body so well that he thought of even this. He made us walk so that we will always be pressing these pressure points and thus keeping these organs activated at all times.

So, keep walking....

Health Information on Correct way of eating Fruits.....

2009-09-09T06:04:00.000-07:00

Health Information on Correct way of eating Fruits..

We all think eating fruits means just buying fruits,
cutting it and just popping it into our mouths. It's not as easy as you think
It's important to know how and when to eat..

What is the correct way of eating fruits?

IT MEANS NOT EATING FRUITS AFTER YOUR MEALS! -
FRUITS SHOULD BE EATEN ON AN EMPTY STOMACH.

If you eat fruit on an empty stomach, it will play a major role to detoxify your system,
supplying you with a great deal of energy for weight loss and other life activities.

FRUIT IS THE MOST IMPORTANT FOOD -
Let's say you eat two slices of bread and then a slice of fruit..
The slice of fruit is ready to go straight through the stomach
into the intestines, but it is prevented from doing so.

In the meantime the whole meal rots and ferments and turns to acid.
The minute the fruit comes into contact with the food in the stomach
and digestive juices, the entire mass of food begins to spoil.

So please eat your fruits on an empty stomach or before your meals
You have heard people complaining - every time I eat water-melon I burp,
When I eat durian (fruit from Asia with a foul smell yet delicious flavor)
My stomach bloats up, when I eat a banana I feel like running
to the toilet etc. - actually all this will not arise if you eat the fruit on an empty stomach.. The fruit mixes with the putrefying other food and produces gas
and hence you will bloat!

Graying hair, balding, nervous outburst, and dark circles under the eyes all these will not happen if you take fruits On an empty stomach.

There is no such thing as some fruits, like orange and lemon are acidic,
because all fruits become alkaline in our body,
According to Dr. Herbert Shelton who did research on this matter
If you have mastered the correct way of eating fruits,
You have the Secret of beauty, longevity, health, energy,
happiness and normal weight.

When you need to drink fruit juice - drink only fresh fruit juice,
NOT from the cans..
Don't even drink juice that has been heated up.
Don't eat cooked fruits
because you don't get the nutrients at all. You only get to taste.
Cooking destroys all the vitamins..

But eating a whole fruit is better than drinking the juice.
If you should drink the juice,
drink it mouthful by mouthful slowly, because you must let it mix
with your saliva before swallowing it.

You can go on a 3-day fruit fast to cleanse your body.
Just eat fruits and drink fruit juice throughout the 3 days
and you will be surprised
when your friends tell you how radiant you look!

KIWI:
Tiny but mighty.. This is a good source of potassium,
magnesium, vitamin E & fiber. Its vitamin C content
is twice that of an orange.

APPLE:
An apple a day keeps the doctor away? Although an apple has a low vitamin C content,
it has antioxidants flavonoid which enhances the activity of vitamin C
thereby helping to lower the risks of colon cancer, heart attack & stroke..

STRAWBERRY:
Protective Fruit. Strawberries have the highest total antioxidant power
among major fruits & protect the body from cancer-causing,
blood vessel-clogging free radicals.

ORANGE:
Sweetest medicine, eating 2 to 4 oranges a day
may help keep colds away, lower cholesterol,
prevent & dissolve kidney stones as well as lessens
the risk of colon cancer.

WATERMELON:
Coolest thirst quencher. Composed of 92% water,
it is also packed with a giant dose of glutathione,
which helps boost our immune system. They are also a key source of lycopene
- the cancer fighting oxidant. Other nutrients found in watermelon
are vitamin C & Potassium.

GUAVA & PAPAYA:
Top awards for vitamin C. They are the clear winners
for their high vitamin C content. Guava is also rich in fiber,
which helps prevent constipation. Papaya is rich in carotene;
this is good for your eyes.

Drinking Cold water after a meal = Cancer! Can you believe this??

For those who like to drink cold water, this article is applicable
to you.

It is nice to have a cup of cold drink after a meal.
However, the cold water will solidify the oily stuff
that you have just consumed. It will slow down the digestion.
. Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down
and be absorbed by the intestine faster than the solid food.
It will line the intestine. Very soon,
this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink
hot soup or warm water after a meal.

7 don'ts after a meal

2009-08-13T08:07:00.000-07:00

* Don't smoke- Experiment from experts proves that smoking a cigarette after meal is comparable to smoking 10 cigarettes (chances of cancer is higher).

* Don't eat fruits immediately - Immediately eating fruits after meals will cause stomach to be bloated with air. Therefore take fruit 1-2 hr after meal or 1hr before meal.

* Don't drink tea - Because tea leaves contain a high content of acid. This substance will cause the Protein content in the food we consume to be hardened thus difficult to digest.

* Don't loosen your belt - Loosening the belt after a meal will easily cause the intestine to be twisted & blocked.

* Don't bathe - Bathing will cause the increase of blood flow to the hands, legs & body thus the amount of blood around the stomach will therefore decrease. This will weaken the digestive system in our stomach.

* Don't walk about - People always say that after a meal walk a hundred steps and you will live till 99. In actual fact this is not true. Walking will cause the digestive system to be unable to absorb the nutrition from the food we intake.

* Don't sleep immediately - The food we intake will not be able to digest properly. Thus will lead to gastric & infection in our intestine.

Horrible Story!

2009-08-04T07:05:00.001-07:00

I ordered a Club Sandwich and a Sprite in a restaurant somewhere. When I finished half of the sandwich I sipped a sprite. But it didn't taste like an ordinary sprite I used to drink. So I sipped once more, but it still tasted the same. It tasted like a sprite mixed with some kind of oil.

I called the clerk and asked him if the sprite was expired.. He said it was just delivered today. So I asked him to taste it. Then he also found that something was wrong with it.

Both of us were wondering for a while. Then I got to look inside the straw. There were a lot of tiny black round things that looked like eggs. So I cut the middle of the straw lengthwise to have a better look.. Yuck. There were a lot of tiny black round things in it.. I suppose they were eggs of cockroach. About 1000 eggs were there. Then I began to check all the other straws in the straws case one by one. Almost all of them contained black eggs that seemed to be either the cockroach eggs or excretions..

After the incident I began to check all the straws in the restaurants and fast food chains that I had gone to. Almost of all the straws contained the same black eggs. Especially the darker the colors of straws, the more black eggs were found. In black straws, extreme amount of black eggs were found. It was found out that it's because the cockroaches live (hatch eggs and excrete) in the dark places.

80% or more restaurants in the malls use red or black colored straws.

SO NEXT TIME.... BE CAUTIOUS... CHECK THE STRAW BEFORE YOU

PLACE IT INSIDE THE DRINKS OR BETTER DONT DRINK SOFT DRINKS USING STRAWS....

What to do when you are trapped in a lift ???

2009-07-31T06:26:00.000-07:00

Dear All

This is a very important and informative email .

What to do when you are trapped in a lift ???

We never know when and where accidents will happen to us (OR) people around us. Read on and hope this piece of information may help any of us when things do happen to yourself, our friends and our loved ones.

One day, while in a lift, it suddenly broke down and it was falling from level 13 at a fast speed. Fortunately, I remembered watching a TV program that taught you must quickly press all the buttons for all the levels.

Finally, the lift stopped at the 5th level.
When you are facing life and death situations, whatever decisions or actions you make decides your survival.

If you are caught in a lift breakdown, first thought in mind may be 'waiting to die'...

But after reading below, things will definitely be different the next time you are caught in a lift.

First - Quickly press all the different levels of buttons in the lift.
When the emergency electricity supply is being activated, it will stop the lift from falling further.

Second - Hold on tight to the handle (if there is any).. It is to support your position and prevent you from falling or getting hurt when you lost your balance.

Third - Lean your back and head against the wall forming a straight line.
Leaning against the wall is to use it as a support for your back/spine as protection.

Fourth - Bend your knees
Ligament is a flexible, connective tissue. Thus, the impact of fractured bones will be minimised during fall.

For everyone, kindly do share this piece of information with your near and dear ones !!